前主播张宇顺利在美国生下儿子Kaden，今天早上在脸书分享儿子沉睡的照片，距离剖腹产已经五天，想尝试当母乳妈妈的她终于挤出10C.C的母乳，表示宝宝喝完奶“倒在爸爸旁边睡歪了”，初为人母的心情全部写在文字间。

张宇表示自己骨盆太小，胎儿又太大，生平第一次开刀就献给了剖腹产，原本心里非常害怕，但是一听到宝宝哭声，什么都值得了！即便对于喂母乳保持不强求的心态，张宇说一切才刚开始，她仍想尽力试试。儿子出生当天晚上，她只睡了两个小时，就是想要赶快帮嗷嗷待哺的儿子亲喂，不顾亲喂导致的宫缩会让伤口更痛、更不怕弄得破皮流血，但为母则强，张宇感性表示：“儿子有饭吃比较重要，什么变形啊、丑啊、痛啊，不是这么重要了吧。”

对于母乳生活，张宇说已经请月嫂准备好发奶的补品，虽然她早就打定主意没有母乳也不强求，但是她喜欢喂宝宝的亲密感，形容亲喂当下“全世界都是安静的，只有我们母子俩连在一起而已”，还是会尽力一试。

母乳乳汁三阶段，每次喂乳从第一口到最后一口都是宝【资料来源：国民健康署】

• 分娩后5 天内分泌的乳汁叫初乳（colostrum）
• 分娩后5～10 天分泌的乳汁叫做过渡乳
• 分娩后10～14 天后分泌的乳汁叫成熟乳。

不同阶段乳汁适合不同年龄需要。过渡乳和成熟乳脂肪含量逐渐增高，蛋白质及无机盐含量比例也逐渐减少。每次哺乳，婴儿最先吸入的乳汁叫前奶，后吸入的乳汁叫后奶。前奶与后奶并没有清楚的分界。在喂食过程中，脂肪含量逐渐升高。

增加乳量的三大原则

1.增加挤乳频率：挤乳越频繁，大脑会认为妈妈需要更多母乳，进而增加制造量。建议亲喂的妈妈，在亲喂之余再增加手挤乳的频率；本身即是手挤乳的妈妈，可以再把手挤乳的次数增加。

2.情绪放轻松：压力大情绪低落会导致母乳量减少，想要增加母乳量的话，建议妈妈可以多听一些轻音乐、或是进行其他有助于放松情绪的事情，泌乳量就可能会增加。

3.尝试发奶食物：除了饮食均衡外，妈妈也能多吃发奶食物，如猪脚、黑麦汁等，来帮助发奶。以下整理妈妈们常用的发奶法宝提供正在喂母乳发愁的妈妈们做为参考：（推荐阅读：产后发奶饮食不能少，成功催乳没烦恼）

• 鸡汤
• 鲈鱼汤
• 腰花鸡佛红枣汤
• 杜仲腰花汤
• 花生炖猪脚
• 黑麦汁
• 发奶茶

欧买尬！乳腺炎怎么办？

服用乳腺炎药物，还可以哺乳吗？大部分哺乳期乳腺炎使用的抗生素药仍然可以继续哺乳的，不过每位妈妈的体质不同，用药种类恐有变化，建议询问医生再决定。千万不能为了让宝宝喝母奶不愿服用治疗药物喔！

挤母乳尽量定时定量，避免“赶进度”

能够找到规律的时间挤奶是最理想的状态，如果因工作、或是其他事情导致无法在预定时间内挤奶的话，妈妈可以提前或往后半小时作为替代方案，避免一抓到时间就拼命挤奶。（推荐阅读：用对挤奶方式，成功追奶不追胖！）

乳腺炎预防两要点：

1.保持乳腺畅通：哺乳期的妈妈最好尽量将乳汁排空，如果发现有凝乳块最好马上请先生帮忙，将乳汁推往乳头处有助凝乳块排出。但切记不可蛮力狂推，避免发炎变成石头奶！

2.避免乳房有伤口：母乳营养十足，不只对宝宝有益，也非常适合伤口细菌发展成长。哺乳期尽量避免让乳房出现破皮或伤口，妈妈们可变化抱婴姿势，以免宝宝老是吸允同一个地方而破皮。（推荐阅读：乳腺炎痛爆！亲喂与冷敷温柔呵护乳房）