出处：康健杂志216期 作者／林慧淳 图片／林后骏

台湾有70万人深受疼痛折磨，找遍名医、寻求各式偏方，整嵴、电疗、按摩、吃止痛药都没效，疼痛还是像鬼魅般如影随形。

久治不愈的疼痛，可能进一步引发身体重大疾病，如：高血压、心悸、胃溃疡；心理上则产生忧郁、失眠，甚至对未来感到绝望。

每个疼痛受难人都是最好的医生，积极透过伸展、肌力训练与它对抗，配合抗发炎饮食调理，用正念打开和身体对话的大门。

修复失衡的身心，疼痛真的会好。

疼痛，是件好事。利刃割伤手指、脚踝扭伤韧带撕裂，剧烈的痛感立刻袭来，这是身体发出警告信息，要人马上停下正在进行的动作，处置疼痛部位的伤害。

当组织因为创伤或病原入侵而遭受强烈损伤时，身体就会释放大量细胞激素，将免疫细胞带到疼痛部位并引起发炎反应，白血球细胞迅速聚集以加速身体痊愈。

疼痛和发炎反应是身体抵御外来入侵者的保护措施，一般急性疼痛在获得适当处置、组织修复后，身体就会解除警报。

慢性疼痛则不同，超过6个月以上的持续性疼痛，如同温水煮青蛙般缓慢而长久，埋伏在人体内伺机而动，或许是旧伤未愈落下病根，也可能是长时间姿势不良、关节退化等各种因素让人隐隐作痛，体内持续发炎再加上老化、压力、饮食不良、睡眠不足等负面因素推波助澜，身体的忍受程度终究到达极限，疼痛反扑让人哀号连连。

慢性疼痛，身体失衡的结果

坜新医院运动医学科主任林颂凯认为，慢性疼痛是身体失衡的结果，疼痛愈厉害，通常也代表身体失衡的情况愈严重，这种疼痛不但无法明确地说出发生的时间与原因，而且反复发作、时好时坏，患者通常寻访各处名医、试过多种疗法、偏方，却还是无法根除。

挥之不去的阴霾，往往造成身心极大的伤害。

在外商药厂任职的王昶闵曾因打篮球时脚尖单脚著地、韧带断裂，不但拄拐杖行动长达1年，后续更因复健效果有限，痛了整整3年，每天一起床，就必须面对踝关节刺痛的苦难，“慢性疼痛真的磨人心志，令人忧郁、绝望，这种疼痛与心理压力如人饮水，没受过伤的人是完全无法体会的，”他娓娓道来。

专攻疼痛医学、在美国执业超过30年，曾担任美国奥运委员会顾问、白宫运动中心顾问的马里兰物理医学与治疗中心主任林永青观察，长期疼痛的病人总是愁眉苦脸、痛不欲生，“超过合理时间却流连不去的疼痛是一种‘痼疾’，不但会把原来的痛感扭曲、扩大、持续，还会衍伸出种种身心毛病。”

他临床上就有不少案例，长期疼痛导致生理上出现头晕目眩、脚酸手软、高血压、心悸、胸闷、便秘、腹胀、胃溃疡等问题；心理上则让人忧郁、失眠，甚至失去自信、性情大变。

长期疼痛，哪来的？

对于每天面对各种难题的疼痛科来说，每一件慢性疼痛案例都像一道复杂的拼图游戏，必须抽丝剥茧，才有机会窥得全貌。

马偕纪念医院疼痛科主治医师黄健中指出，慢性疼痛的来源，约可分为肌肉骨胳疼痛、神经痛和脏器痛3大类，若疑似是脏器引发的疼痛，例如心绞痛可能引发胸闷、背痛，慢性胰脏炎患者可能间歇地感到腹部疼痛，或结石引起的腰痛等，必须立刻寻求各专科医生进一步诊断治疗。

疼痛科临床上最常见的慢性疼痛是关节炎、椎间盘突出、坐骨神经痛所导致的各种腰酸背痛，诊间很多老面孔总是一来再来，“我们能透过药物、或神经阻断治疗暂时缓解疼痛，提高病人的生活品质，无法真正‘治愈’，”黄健中坦承。

尤其现代人许多疼痛来自生活习惯，姿势不正、久坐、打电脑、滑手机、不运动……，黄健中直言，就算给了止痛药（不论是吞服或针剂），若错误的姿势不改，疼痛永远不会好。

还有一些疼痛掺入心理因素，更难诊断，例如纤维肌痛症，痛感在全身各处游走，病人总是在各科门诊走过一轮、做了各式检查之后仍找不出原因，只能采用症状治疗，给予精神科药物，有限度的缓解疼痛。【全文未完，完整内容请见《康健》216期】

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