草根影响力新视野　钟方

“打呼”对很多人来说，是习以为常的睡眠行为，就算你很少打呼，但是不代表你的另外一半，或家人、亲戚、熟识朋友跟你一样，也就是说，很多人都有打呼习惯，即使你不习惯打呼，仍需消极忍受。

鼾声雷动的确扰人，麻烦的是，如错认为是睡得很熟的睡眠品质，没有重视打呼带来的健康威胁，给予好好治疗，后果可能令人遗憾！47岁的大研生医董事长张家铭，出差时于睡梦中过世，医师揭露可能与有打呼习惯，患有严重型睡眠呼吸中止症相关，不可轻忽！

打呼不代表睡得很熟，是身体发出健康警讯

许多人都以为“打呼代表睡得很熟”，其实不然，可能是身体正在发出健康警讯。研究估计，全球约有9亿多名成年人患有睡眠呼吸中止症（OSA），其中近一半属于中度至重度患者。也就是说，由于打呼者在睡眠中，会反复出现呼吸暂停与血氧下降的情形，等于一整晚经历数十次甚至上百次的缺氧，不仅影响白天精神与注意力，还会增加高血压、心脏病与中风等心血管疾病风险。

打鼾、嗜睡、血压难控，原来是睡眠呼吸中止症作祟

55岁的陈先生就是长年睡觉打呼的民众，太太常发现他“睡到一半突然没有呼吸”，他也发现白天上班时，经常精神不济、频频打瞌睡，在外开车等红绿灯时，也曾经有不小心睡著的情况，还有规律服用降血压药物，血压控制并不理想，他只是怀疑身体有状况，从未与打呼的习惯做链接，后来到了亚东医院接受完整睡眠检查后，才知道是患了“重度睡眠呼吸中止症”。

亚东医院睡眠中心主任林倬汉医师表示，经睡眠检查的评估后，开立夜间使用正压呼吸器（CPAP）治疗处方，治疗约一个月后，不仅打鼾情形明显改善，白天的疲倦感也逐渐减少，连长期控制不佳的血压也慢慢回到稳定状态。陈先生终于明白，原来睡好觉，才是最好的良药。

图片取自:(示意图123rf)

睡眠中反复缺氧，恐增加心血管疾病风险

睡眠呼吸中止症发生原因，与睡眠时呼吸道暂时阻塞或狭窄有关，导致气流受阻，甚至出现短暂停止呼吸现象。林倬汉指出，一旦发生，就会让血氧浓度反复下降，身体为了维持呼吸，不断被“唤醒”，长期下来不仅影响睡眠品质，也增加心脏与血管负担。

亚东医院心脏血管内科邱昱伟医师提醒，长期反复缺氧会导致血压与心跳波动，增加高血压、心律不整及心脏病的风险，如果出现严重打鼾、白天嗜睡或血压控制不佳等情形，应及早接受专业睡眠评估与治疗。

失眠不一定只是压力，可能与呼吸中止有关

临床研究，不少长期失眠的患者同时合并睡眠呼吸中止症。亚东医院精神暨心身医学部主任潘怡如医师指出，若只针对失眠症状治疗，忽略背后可能存在的呼吸中止问题，往往难以真正改善睡眠品质。不少有失眠问题，而且以为是压力引起的患者，妥善处理睡眠呼吸中止的毛病后，失眠都有明显改善。

如果有白天容易疲倦、注意力不集中、情绪起伏大，甚至在工作或开车时打瞌睡的毛病，都应提高警觉，想想看“是不是可能与睡眠呼吸中止有关”，透过生活型态调整或适当的医疗介入，多数人都能改善睡眠品质，降低健康风险。

林倬汉医师表示，良好的睡眠品质是维持健康的重要基础。若长期出现打鼾、睡不好或白天精神不济，建议及早寻求专业评估。透过生活型态调整，例如控制体重、避免睡前饮酒，或依医师建议使用正压呼吸器（CPAP）治疗，多数患者都能明显改善症状，找回精神与生活品质。