健康医疗网／记者许硕颖报导 2015/12/01

秋冬交替之际，是一年中最容易感冒的季节！感冒时，尤其是在密闭场合或睡前，常有胸闷、呼吸不过来的感觉，让人头昏脑胀。西医治疗感冒常会使用抗组织胺及乙酰胺酚等药物，虽可立即缓解不适感，却会出现许多副作用，如嗜睡、无精打采等现象；以中医观点来说，感冒称为风邪，而我们常听见的流行性感冒，则是症状较严重的伤风，中医称为温病或疫病，要怎么预防感冒、而且又能避免服用西药所产生的副作用，中医则是自有一套方法。

所谓风邪，即指风与寒所结合的病邪。根据中医古籍记载，“风寒客于人，使人毫毛毕直，皮肤闭而为热。”因此，人体一旦受风邪就会有头重脚轻、筋骨酸痛、鼻塞、流鼻涕，所以治疗以“祛风散寒”为原则。中医师李深浦表示，冬天容易感冒、受风邪，都是因为体内运行不协调，一旦中气不足、能量不够、营养不良，“三不”只要有一不，就会让身体虚弱，病毒、风寒有机可趁，人就容易感冒。

要抵抗这样的“外敌”，平时就要储备足够的气血、营养，让体内运转机制能够有原料支持身体运行，而且还能够击退外来的病毒、细菌。就中医观点来说，宇宙与身体运作，都有其自然机制，并且认为“气”是构成世界最基本的物质，宇宙间的一切事物，都是气的运动与变化的结果。人体即宇宙的观点，对应到人体，衍生发展出“肾气”；因此，李深浦中医师指出，若是肾不好，则气不足，气不足，则容易早衰、体虚。

李深浦医师表示，中医认为，冬季容易致病的另一项原因系“外邪”，外邪是疾病来源，如风、暑、湿、燥、寒、火。要避免疾病上身，除了以“气顺”来保持健康的身体，免疫系统也得发挥其防御功能；所以，平时的饮食摄取、休息都是为了维持生理机能。

李深浦医师强调，要在冬日强身，只有二法。一是少吃冰，因人体将营养吃下肚之后，需要热能将其转化成能量，将营养带到身体各处，若是有温度较凉的食物进入体内，则影响气顺，中医认为气不顺则会减缓身体运转功能；二是多暖身，可借由多吃温性食物、运动来维持体温，切勿让四肢、头顶冰冷，因为只要身体暖了，就能维持体内运行，如同机器需要“暖机”一般，才能让机器运作顺利。建议平常可将麻油、姜丝入菜，让身体暖起来，也可帮助气顺，预防感冒。

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原文出处：冬日易感冒　专家传授“气顺”二秘笈

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