草根影响力新视野 乔依丝编译

似乎没有任何专家能够明确预测Covid-19疫情结束的时间，每个人都希望可以早点回归正常生活，但是将近两年的疫情让大家对未来的发展抱持著怀疑的态度。这场世纪流行病已经影响了许多家庭，但仍有一些有用的小方法可以试著让2022年变得更幸福。

1. 父母先照顾好自己

在为家庭付出之前，父母必须先照顾好自己，特别是过去两年的变化、损失和压力特别大的时期，毕竟当父母或照顾者有压力时，孩子也会有压力。拥有20年青少年与家庭顾问经验的Jessica Zimmerman表示，Covid-19疫情是“全人类共同的创伤”，造成的心理健康影响仍在不断出现，因此，“展望2022年，我认为父母需要从自己做起”。

2. 让孩子们在户外好好玩个痛快

不可否认，远距教学是疫情期间学习不中断的绝佳工具，但在室内待太久时，孩子的学习力恐会下降。因此，让他们好好在户外玩个痛苦吧，因为说实在话，他们的努力学习值得奖赏，同时，这也将成为孩子们成长的美好回忆。

3. 让家庭时间变得更有意义

收起手机、iPad和平板电脑，并刻意安排时间与家人们一同共度美好的时光。也许是将棋盘或是桌游拿出来，或是每周几天的时间全家人一同坐在餐桌旁吃晚饭，或是每周一个晚上的家庭电影时间。不管是什么活动，请确保全人和全心都是放在家人身上。

4. 主动为他人服务

研究表明，帮助他人有助于促进一个人的身心健康，更不用说现在正是伸出援助之手的最佳时机，因为疫情期间有太多人需要帮助。不论是在住家社区担任志工，捐赠物资，为疗养院添购鲜花，或者是赠送邻居一些自制的饼干，都是敦亲睦邻、助人为乐的好方法。

5. 让孩子有表达的机会

在这个大环境紧张的时刻，孩子们对于日常生活的控制权更少了，这种情况可能会导致焦虑、抑郁、药物滥用以及整体压力的增加。如果希望在2022年拥有一个更幸福的家庭，就必须让孩子们知道，他们的声音、意见和情感与父母的一样重要。

社会的安定在于家，而家的幸福在于每一个人刻意的付出与关怀。

Reference: 

5 Little Things You Can Do as a Family to Have a Happier 2022