草根影响力新视野  钟方

这些年来热爱森林浴的人愈来愈多,一到假日,一群人结伴而行,愿意将身心灵沉浸在绿树成荫的山林之间,近两、三年来,森林浴型态升级至“森林疗愈”2.0版。

第一代版本:走入森林吸收芬多精

倡导大家进入森林多多吸收芬多精(phytoncide)是森林疗愈的第一代,芬多精是植物化合物总称,由植物的根、茎、叶散发而来,俄罗斯国立列宁格勒大学生物化学教授Boris Petrovich Tokin博士于1930 年发现,并以phytoncidere命名,phyton是“植物”,cidere是“致死物质”之意。

五十年后的1980年,日本林野厅长官秋山智英氏提出森林浴一词,鼓励民众走入森林散步、憩息,享受森林植群散发出来之香气与精气,广获日本民众及医界的认同,七○、八○年代的台湾恭逢其盛,许多民众也开始体验森林浴带来的自然疗愈成效。

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第二代版本:引导员陪伴的森林疗愈

经过三十年的演进,森林浴进化成森林疗愈版本,德国、英国、法国、日本、韩国、中国等国家学者纷纷重新定义森林环境有益健康的名词,目前以“森林疗愈(Forest therapy、Forest bathing)”及“森林康养”为共识,日本上原岩学者定义为“各种应用森林环境以增进健康的自然疗法或环境疗法”,韩国政府将森林疗愈定义为“活用森林里各种元素(如芳香与景色)达到免疫强化与健康促进的活动”。

过往的森林浴,鼓励民众走入森林游憩,借由单纯散步、登高、认识植物等方式与森林植栽近距离接触,现阶段的森林疗愈有专业引导员陪伴,在森林疗愈师、芳疗师、心理咨商师、按摩师、瑜伽老师引领下,带领民众进驻宁静翠绿环境中,学习如何融入大自然母亲的怀抱,启动身体原有自愈力,回复健康体态,引导民众从天地、树木等宇宙观点看到自我的内在,启迪你我尝试用双手环绕树干,感受绿树气息;在树荫下与树木温柔对话,感受是否有一股温暖力量注流体内;打开嗅觉,嗅闻多层次清新香气,让浑沌大脑注入清明能量,抚慰创伤心灵,同时让民众感觉神经系统、循环系统、心血管系统、肠胃系统是否得到通体舒畅的照顾。

森林疗愈就是在倾听自己内在的声音

森林、神木究竟有没有疗愈、治病功效?从老一辈人对于千年神木有灵气逼人之描述,即能发现只要你有敬畏之信念,就是一股力量,有治病效果。但从生物能场观察,树木含有多种挥发性化合物,例如:枫林区有松烯、樟树林有芳樟醇、柳杉林有柠檬烯,此外森林中的植物也会不停释放负离子,这些元素可归为“树木生物场”,借由生物信息的传递 及共振效应

森林是一部健康活机器,能够帮助民众回复平衡的自律神经平衡,还有杀菌、抗真菌、抗氧化、抗发炎功效,提升人体免疫力。

留给自己一个空暇时间,跟著森林引导员的脚步,来一趟森林疗愈之旅,就能体会什么是倾听自己内在的声音!

参考资料:

1.林务局

2.健康医疗网 

3.农传媒 

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