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我们都知道，过多的体脂肪是绝对没有好处的。一是基本的外观上、二是我们的体内脂肪所传达出来的警讯。

通常我们都会注意体脂肪率而并不是其分布情况。但在某些区块多余的体脂肪会给身体带来许多潜在问题。

首先我们要了解到决定这些之分配的因素：

1. 基因

根据2017年一项研究指出，几乎50%的脂肪分布是由遗传学所决定，如果家中的大多数人腹部或臀部较丰满，那你也会有很大的概率出现这样的问题。

2. 性别

男性的健康体脂介于6~24%之间，而女性则是在14~31%。男性容易堆积脂肪于身体中段、即腹部位置，女性则容易于臀部与大腿等下肢部位做堆叠。

3. 年龄

由于新陈代谢随著年龄减慢与肌肉逐渐流失，年长者的体内总脂肪水平较高，而多余的脂肪就容易堆积在内脏而非皮下。

4. 身体激素

体重与激素之间是有关连的，尤其在年过40后会更明显，人体到一定年纪一定会发生，是属自然下降所产生的问题。

身体脂肪分类：

1.皮下脂肪 

位于皮肤下方肌肉上方的脂肪都可以称做皮下脂肪，容易会在屁股、臀部或大腿周围所捏到的脂肪，大约占我们人体脂肪储存的90%。

2.内脏脂肪 

位于腹腔深处的内脏脂肪，围绕著我们体内重要的器官例如肝脏、肠子和心脏，它与皮下脂肪不同，你无法触摸或感觉到它，但它确会带来严重的健康风险。

3.棕色脂肪 

一种特殊类型的脂肪，实际上可以帮助身体燃烧多余的卡路里以保持温暖，一般来说婴儿的棕色脂肪很多成年人很少，主要在肩膀和胸部附近。

(图片取自:网络)

而内脏脂肪储存在我们的器官周围，因此可以进入肝脏组织形成胆固醇，接著就有可能会进入血液堵塞我们的动脉造成严重的后果。将会造成心脏病、高血压、糖尿病、中风以及癌症等风险。

而导致这种情况的原因常来自于过多垃圾食品、久坐、压力所造成。因此，为了改善这些状况，我们应该要改善我们的饮食习惯，忌高油高脂、食用健康的脂肪来源、高强度的运动或训练、以及充足的睡眠时间减缓我们的压力。