草根影响力新视野 韩悦 编译

什么能比一张大的、温暖的、舒适的床更好呢？呵，唯一的东西就是：一张大的、温暖的、舒适的、干净的床。不，这不是你妈妈的话。你很容易一不小心就洗完几堆衣服，却不记得将床单从床上拽下来，根据一位微生物学家的说法，你不能每次就这样漏掉它！

保持床单清洁

洗床单是一件痛苦的事；这是客观事实。还有一个事实是，我们都应该经常这样做。为了避免你的床成为细菌和真菌滋生的｢植物花园｣，纽约大学微生物学家Philip Tierno 告诫我们说，床单要每周清洗一次。这似乎有点过分了。但是，需要认清的是，你睡觉的地方可是细菌和真菌们的｢房产｣，它们直接来自于处于睡眠状态中的身体的各种体液比如汗液、唾液和其它。你每年在床上｢生产｣的26加仑汗液足以在你的床单上创造一个｢理想的真菌培养基｣，不管你喜不喜欢。床也可以为外来微生物提供宿主，比如动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、尘螨碎片和排泄物。还有一个不那麽有趣的事实：你的枕头可以容纳多达16种真菌。

如果你认为每周洗一次床单对你来说是一个有点震惊的建议，那麽你并不孤单。根据CNN的报导，在一项调查中，大多数的人会每隔10到14天洗一次床单，而仍然有不少人每隔3到4周才会洗一次床单。推荐每周洗一次，并且用热水（华氏130到150度/摄氏54到66度）和热干燥来杀死细菌。

更糟的是什么

根据Tierno的说法，所有可以在你的床上生活的垃圾都将在一周内堆积成明显的污垢。如果时间更长，还可能会引发健康问题。从一夜好眠中醒来，你的喉咙处是否有一个随机的抓痕呢？脏床单可能是罪魁祸首。你床单和枕头上的过敏原就住在你嘴巴和鼻子晚上依偎的位置。无论你是否有过敏反应，这些污染物都可能引发呼吸不畅或打喷嚏。为了安全起见，你可以考虑今晚洗一大堆衣服了。

 

参考资料 : This Is How Often You Should Wash Your Sheets, According to a Microbiologist