草根影响力新视野(琪拉编译)

你有这样的习惯吗？忙碌了一天之后，你习惯浏览手机中的新闻，发现自己经常看的是负面消息类的新闻，并且花的时间越来越久。

这种漫无目的，一直浏览负面新闻的习惯性行为称为[Doomscrolling]，是过去几年来越来越盛行的手机使用习惯。当人们习惯性在手机上浏览负面新闻时，时间流逝的就特别快。

罗伦斯堪萨斯大学的沟通学教授霍尔(Jeffrey Hall)花了十多年的时间研究科技对人际关系的影响，特别是电子科技对人类沟通的影响。以下是他与CNN记者间的访问。

记者：人们如何陷入doomscrolling的习惯中？

霍尔教授：这问题有三方面。第一是社群媒体公司，它们如何设计产品以及如何测量使用者的经验。其二是使用者又如何因为浏览新闻，以及算法如何影响他们看到的新闻。其三就是人们就是喜欢看负面新闻。

社群媒体公司的目的，就是要努力找出使用者喜欢看的信息，让我们花更多时间在手机的新闻上。透过算法，你看什么新闻，你的眼球花多少时间在这则新闻上，他们都知道。为了要赚钱与卖广告，他们就会花更多的时间喂你同类的新闻，这让你能够接触的新闻种类越来越专一与偏激。

第三方面则涉及我们的大脑。对于各式各样的信息，我们会有负面的偏见。从演进的观点来看，为了要生存，我们的大脑对于威胁性的信息会特别警觉。因此，只要信息一点也不特别、普通，我们就不想花太多心思去了解。但是，当我们突然接触到可能有威胁性的信息时，我们就会特别警觉，想要花时间了解。而算法也就借机喂你更多负面信息的新闻，我们也就看更多的负面新闻。

记者：要怎么让自己避免这种doomscrolling？

霍尔教授：我有朋友告诉我她的秘诀。她说她会经常不断训练自己的算法，而不被社群媒体给训练。意思是，当她看到喜欢的新闻时，她会按赞，但当看到她不喜欢的新闻时，她不会点阅，也不会按赞。这样算法就会喂你更多你喜欢的，而非不喜欢的新闻。

另外一中方法是察觉你身边喜欢看负面新闻，并且喜欢分享负面新闻的朋友。你可以选择不要追随这些朋友的留言，让他们的留言与分享渐渐淡出你的手机页面，也不让网络公司喂你更多类似信息。

资料来源：https://edition.cnn.com