康健杂志　出处：康健杂志231期 作者／谢懿安 图片／陈德信

掉发常被视为中年危机，但根据2016年尼尔森市调研究统计，全台有39％民众有掉发问题，其中六成在30岁以前，高于邻近的韩国及中国。

根据书田诊所落发门诊5年统计，年轻族群增加二～三成，书田诊所皮肤科主任医师刘绍毅表示，压力大、作息不规律是造成年轻族群掉发增加的主因。

他提到，过去掉发多为遗传、荷尔蒙分泌所致，会从前额额角往后形成M形秃，透过服药、擦药能够改善；但生理性掉发则从头顶开始大量落发，为压力、生活习惯所引起，必须透过纾压、均衡营养才能解决。

从中医的观点来看，这类型掉发与气血亏虚、肝气郁滞有关。台中慈济医院中医部针灸科主任傅元聪表示，头部气血循环不佳，连带影响头皮健康，必须疏通头部经络，调养气血，疏肝解郁，才能避免头发直直落。

“头皮愈放松愈健康，”刘绍毅解释，情绪紧张会造成交感神经异常，使头皮紧绷，毛囊细胞增生不易；加上头顶上方为帽状腱膜，血液循环困难，养分不易送达，一旦头皮紧绷，更是雪上加霜。

20～30岁是头皮保养的黄金期。两位医师分享4招保养头皮法，改善隐藏的掉发危机：

１／按摩穴位放松心情

傅元聪指出，压力大导致肩颈僵硬，容易让头部血液循环变差，想要放松头部压力，除了额头两侧的太阳穴外，可以多按压后颈的风池穴、肩膀上方的肩井穴加强，改善长期颈背肌肉紧绷造成的的气血不顺。

另外，平时多用拇指按摩内关穴、太冲穴、三阴交穴，可以促进气血循环、疏肝理气，有助缓解焦躁情绪。

２／睡前做放松头皮操

每晚睡前按摩头皮，改善血液循环，有效纾缓头皮压力。刘绍毅建议方法如下：

【全文未完，完整内容请见《康健》231期，网站你是“压力掉发族群”吗？４招保养固发丝】

 

 

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