草根影响力新视野  Dr. Phoebe

“你们要休息，要知道我是神”！诗篇46:10

你对休息的定义是什么？旅行出走？放空发呆？大吃大喝？无论是职业倦怠还是过劳忧虑，似乎都是现代人难以摆脱的梦魇。我们被往往为了学习如何在某一个工作或技能上面往前冲，但我觉得学会安息，又或者是学会休生养息，似乎是现代人相当需要学习的一门功课。我们或许大谈社会的过劳议题，或是帮员工争取休假时间，但在这些大张旗鼓言论的背后，似乎没有太多人好好教会我们，休生养息的艺术。

我们对于休息或安息的定义，往往是“等我工作事情忙完就可以休息了”的态度。但时间越久事情越多，休息不再成为你忙完就自然会发生的事情。根据我的田野调查发现，疫情底下大家在家上班的结果，最后往往也演变出更多时间花费在工作上面。工作弹性看似变大，但是就某些角度来说，也代表我们永远离不开工作，忙碌步调中喘口气的空档、工作行事历中放下脚步的时间都越发的被压缩。休息不再是下班回家的代表，而是一个如果你不刻意保护或刻意放在你的时间表里面，可能就永远不会发生的事情。

在从黄石公园回来的路上，我们在车上听了美国知名牧师Tim Keller有关于安息日和休息的信息，令我印象深刻。在讲道中，他提到纽时的一篇社论，由在犹太家庭中长大的Judith Shulevitz撰写。犹太人有一个安息日的传统，一个星期中有一整天的时间强迫你必须休息，许多虔诚的犹太教徒对安息日的戒律和规条可说是相当严谨铁血。我在纽约工作时也见证过这样的纪律，比如共事的犹太医师坚持不在周六值班，比如犹太友人在安息日内连按电梯都要求他人代劳。当安息日一到，犹太人纷纷放下工作手机和电脑，和家人相聚、去公园逛逛、吃吃美食、滚滚床单（毕竟上帝要他们生养众多XD），无论如何，就是强迫你必须休息。

Judith Shulevitz在这样的环境下长大，曾经因为讨厌教条约束而离开信仰，却在工作日益攀升，做到纽约时报作者这个位置的她，却发现自己越发的不快乐。她在社论中写道，“过去人们或许因为安息日的教条而受苦，但我现在却因为没有安息日而痛苦。现代人和工作的关系已经达到一个完全疯狂失衡的地步…这就是为什么犹太教和清教徒对于安息日的规章如此严谨，守则不是用来折磨教徒，而是要打破这日复一日绕著工作转的生活，需要非常大的意志力，必须借由习惯和社会认可，才能帮助一个人达到。”

对我习惯事事都以SOP为出发点，专业训练永远有一套规章的人来说，叫我找机会软烂的瘫在床上啃洋芋片我还真做不到，毕竟这代表著等到我耍废任性完之后，接著必须整个床单拿起来洗，不然可能会有老鼠来的困境（摊手）。我承认连我也还在学习安息的步调，很多时候只要一有闲下来的时间，就会满脑子想著下一篇文章该写什么，如何能够继续产出更好的文章和内容给读者。但我决定对做一个实验，台湾时间每周日绝不发文或任何动态，成为这个平台的安息日。我知道这对内容创作者或许不是最明智的决定，但我想学会安息和休息。

安息日的由来，顾名思义就是上帝创造世界时花了六天的时间，却选择在第七天休息。以下我整理出Tim Keller牧师对于安息日和休息的一些重点，配上我自己的注解分享出来：

• 啥都不做：很多时候我们对于休息的定义，就是把这一天塞满行程玩透透，但其实很多时候反而回到上班岗位的时候更加疲乏，也更难令人感觉有休息到。将日常生活中排一些什么都没计划的空档，更能帮助我们停下脚步休息。
• 工作以外：做一些和你工作完全不相干的事情。如果你平日里斜杠多职，那麽就找和这些职业们完全无关的事情去做。这代表如果你是专职网美，那麽穿搭得宜到咖啡厅去拍照上载哀居就算是工作，而不是放松。
• 默想沉思：无论是基督徒的祷告、默想、读经，甚至是有些人写日记、放空，都是让我们静下来思考，重新获得精力的一种方式。
• 享受美好：好我知道这很像偶像剧的台词，但上帝在花六天工作创造世界的时候，不停地说“神看著是好的，”然后在第七天休息。如果连上帝都会花时间暂缓脚步，停驻下来欣赏并且肯定祂手边的工作，何况是人类我们？我们总会一昧地觉得自己做的还不够好，还可以更多、更好、更满，让工作永远没有做完做好的时候。但事实上，很多时候我们需要停下脚步，享受身边工作之外的美好，不管是自然风景还是音乐艺术，并且说，“这是好的。”
• 增进关系：人类不是独居的动物。人际关系是我们生活中安全网的重要来源，更是让我们身心灵感到满足的能量来源之一，但这些关系却是需要花（划手机以外的）时间和心力培养出来的。
• 插入安息的片段：圣经中有提到，上帝要求祂的以色列子民在采收谷物时，不能够太尽心尽力，每颗每粒都采收干净，这如果在亚洲文化可能会说是偷懒，但上帝的用意是要以色列人留一些给老弱妇孺、贫穷瘦弱的来捡取。很多时候当我们在工作上给予1000%，就算休息时间脑也停不下来，转个不停，这个时候其实应该退一步来看，把必要事项列少一点点，代办清单列短一点点，让自己得以在工作之间的空档有喘息的空间（题外话，我见过很多全职妈妈都早上特别早起床或特别晚去睡觉，只为了让自己有个人喘息的空间）。

我觉得学会休息的精髓大概在于，能够持平的检视你个人的价值。如果看低自己，会觉得老板工作或金钱比你自己重要许多，反之身体健康摆在后面，因此不能休息。如果看高自己，则会觉得这世界没有你天会塌下来，地球将不会转动。但事实上，能为你自己的健康发声和把关的只有你自己，这不是偷懒，而是少拚一点的背后帮助你维持心理健康，反倒能够让你在这份工作上面做得更长远更持久。

你印象最深刻的休息是什么时候呢？留言来告诉我吧！