草根影响力新视野 吴娟瑜 

有格局的人，人生海阔天空；缺乏格局的人，日日钻牛角尖，认定都是别人的错。

如何找到自己的大格局，不妨从3个“不”做起。

第一“不”：不抱怨

如何做个“不抱怨”的人？

美芹从原生家庭父母相处模式，学到习惯怪罪身旁的家人，抱怨连连的结果，儿子成了沈迷网络的辍学生，老公则借口加班，夜不归营。

当美芹逐渐明了语言是带有力量的，负面的语言带来的是杀伤力极强的咀咒，更何况怪罪别人的时候，除了是食指针对别人，另外四根手指头居然是指向自己。

也就是抱怨的威力更多是影响自己的情绪，干扰自己的健康状态，每天不开心，又何来和气生财？

彻底改掉抱怨的习惯，美芹运用“STOP”策略，一开口发现对方皱眉头、声调提高，或怒目相视，第一秒的觉察，她立刻回应：“抱歉，说错话了。”，或是说：“让我想一下，有空再聊！”

美芹克制了抱怨的习惯，逐渐打开了格局，反而让自己每天笑呵呵。

 

图片取自:(示意图123rf)

第二“不”：不较劲

玉珊从小习惯和妈妈较劲，这种竞争关系大约是小学六年级开始，她会向爸爸争宠，让爸爸骑著摩托车就载她去看电影，她喜欢看著妈妈口中说：“你们去！你们去！我没关系。”的落寞神情。

妈妈其实并没有对玉珊不好，只是妈妈更偏爱弟弟，总是对小两岁的弟弟喊“宝贝”，而对玉珊却喊“丫头”，内心不服气的小女孩从此经历“母爱创伤”的生活，自认和妈妈没缘份，处处和妈妈较劲，抢夺爸爸的爱。

玉珊在大学念心理学系，她对自己的幼稚行径恍然大悟，原来是钻牛角尖的性格，让自己走进人生的死胡同。

不停地自我探索，修正和妈妈相处模式，乐意陪伴爸爸妈妈闲话家常或海外旅游，玉珊说：“理解带来了和解”，立志成为心理咨商师的玉珊终于走向格局宽阔的人生。

第三“不”：不执著

立诚一直不明白老婆为何离家出走三年，任他到岳家道歉，带著一儿一女去求情，老婆就是不肯回头。

立诚进到“幸福导师班”来成长，他慢慢弄懂老婆不满意他的症结，原来在管教孩子上，立诚沿用自家老爸大声呵责、严厉甩耳光的模式。

两个孩子敢怒不敢言，平日在家都躲在房间内，而老婆无数次的抗议，立诚当年都视若无睹，以致沟通无效，老婆从噤声，跟著两个孩子一样不言不语，躲进房间；到后来，似乎长期失眠，常到身心科拿药，接著就是躲回娘家不出面了。

立诚恍然大悟时，明白自己当年错得离谱，他暂缓对老婆的节节进逼，尊重她此时此刻需要静养的时间和空间，同时，先安稳家中一切，把工作做好，这一切就是让老婆安心的做法。

立诚终于找到自己不执著，让格局变大的捷径。