草根影响力新视野  琪拉编译

父母可能都有这样的经验。上学时间要到了，但是家里的小孩却还躺在床上不想起床，或是起床了，却满是怒气。每个父母都想孩子前天晚上把上学应备的东西备好，早早睡觉，早早起床。以下是几点不会更动孩子原本生活作息，却有效避免孩子起床气的方式。

1. 用拥抱的方式唤醒孩子

孩子很难在上午起床，更糟的是，即便他们起床了，心情通常不好。避免如此，专家建议一天应该用与孩子[交流]的方式开始。小孩行为专家佩斯说:[对孩子而言，睡觉是很独立的事，早上起床就像是在沙漠中看到绿洲。]

因此，用拥抱的方式唤醒他们，并用温暖但愉悦的声音跟他们说话。跟他们道早安，告诉他们你已经准备好了早餐，还有提醒他今天在学校会遇到的好玩的事。这可能会花上几分钟的时间，但是，这绝对会让孩子起床时的心情比较好，也比较愿意与你配合。

2.给孩子动机，但不要命令

记著，你的目的是要让每个人都预备好出门，但你的孩子恐怕不是这么想。如果妈妈对著孩子大吼要他快一点，可能让他更不愿意配合。解决的方式就是给他动机，但不命令他。你的存在，动机可以帮助他事情进行顺利一些。例如，当孩子坐在餐桌前却不想吃早餐时，问他[为何不把自己早餐燕麦片变成菲律宾巧克力粥?]还有，当他穿上自己的鞋子时，赞美他做得很好!

3. 保持冷静

你发现自己当事情开始出错时，自己就会开始紧张吗? 这是真的，孩子行为专家寇克说，你在早上越匆忙，你的孩子速度就会越慢。父母早上心情越不好，孩子也越不开心。因此，父母应该停下手中的工作，深吸一口气，蹲下来，认真看著孩子，告诉他你们需要一起努力。这可以重新塑造父母与孩子间的链接，让孩子更愿意遵守父母的规定。

4.对时间掌握精准

如果你知道上学前要整理孩子的书包会让你和孩子抓狂，那就晚上做这件事。上午出门前的作息取决于你如何掌握有限的时间。因此父母要审慎评估，并让一切出门前的流程尽可能有效率。如果你对于早上要准备什么早餐感到困惑，那就晚上先准备好。如果你的孩子无法在起床后马上去淋浴，那就让他先吃早餐。

5.播放音乐

这里有几个简单的技巧父母可以尝试: 在上午播放一些会让心情变好的音乐，当作一天的好心情的开始。选几首你知道你孩子会喜欢的歌，当作起床音乐，像是电影[Despicable Me 2]中的[Happy]，还有[Troll]中的[Can’t Stop the Feeling!]

参考资料:

5 Simple Tricks for a Smooth, ‘Walang Masungit’ School Morning