草根影响力新视野(琪拉编译) 

大家都有点害怕中年，感觉像是爬到人生山峰的顶端，接下去就是垂直的下坡一样。法国维克多·雨果曾经说过:[四十岁是年轻人的老年期、五十岁是老年人的少年期。]曾经有研究出，大部分的人都经历过所谓的[中年危机]，有超过半数，年过五十的中年人也都经历过中年危机，所以真的有中年危机吗？

的确，年过中年，对于生活的满意度的确会下降。有人做过研究，发现45岁是人们对生活最不满意的年纪，澳洲统计处发现45岁到54岁这年纪是对生活和对自己最不满意的时候。步入中年，人的确需要适应，但却没有充足的证据显示中年会发生危机，以及使人意志消沉。以心理学的角度来说，事情还会变更好。

首先，对[中年]的定义是一直在改变的。比较年轻的成年人认为[中年]是从30岁出头到50岁的族群。但是超过六十岁的人眼中的[中年是从30岁末端到50岁中期。有趣的是，有研究发现，美国有1/3七十岁的老年人觉得自己还在中年。这个研究也发现许多中年的人觉得自己比实际年纪还年轻十岁。

在1965年发明[中年危机]这词汇的精神分析师艾略特·雅克(Elliot Jaques)先生，认为要克服中年危机的关键，是胜过心中想要重返年轻的理想，胜过对死亡的恐惧，接受人也会老的现实，而达成的成熟。

的确，人步入中年，有许多对生活不满意的事可能发生。包括孩子逐渐成年，离开家里，包括自己父母更加老迈，我们需要照顾更年迈的父母，包括慢性疾病逐渐找上自己，包括职场的压力升高。

但是，如果中年是人生心情的最低点，那代表过了这段时间，心情就会止跌回升了。以个性改变来说，有一个研究，研究了大量美国41岁到50岁的中年男女性，发现这些人的个性相较于年轻时的自己，比较不自恋，比较不自我，而切这些转变都与过去的人生历练无关。

另外，有研究也发现43岁至52岁的女人比较独立，也比较不会自我批判自己，并且更以自信、更负责任，而且更有行动力。这些改变也与女人更年期，或是与空巢期的经历无关。另外也有研究发现年过中年后，个性变得更稳定，对自我接受度更高，并且正向的情绪越多。

因此，看来中年对人生来说，不是一项危机，而是一项转机，一种对自我、对人际关系、对人生态度的一项转机。就如同法国大文豪雨果说的:[伴随著皱纹的优雅，多么讨喜又可爱啊~]

资料来源：https://edition.cnn.com