草根影响力新视野 乔依丝编译 

当孩童情绪一来时，又哭又闹的脾气常常令人招架不住。有些父母为了能够让孩子快速静下心来，习习用3C萤幕来吸引孩子的注意力，然而，这是安抚孩子情绪最好的方法吗？ 这里有一些不同的育儿专家所提供的有效策略，不需要用到3C萤幕就可以搞定了。

行为科学家建议 : 成为一面镜子

杜克大学医学院精神病学和行为科学教授Robin Gurwitch博士表示，这是一种将不安情绪转变为稳定情绪的技术。例如，当孩子放学回家后抱怨老师今天派了太多数学功课，妈妈与其说“嗯”或“真的啊”，不如先认同他并且说“今天的数学作业真的很多！(接著强化孩子的信心 ) 但是你真的很擅长解决数学，而且妈妈很喜欢你尝试解决越来越难的数学问题时的态度。如果你需要帮助时，妈妈会在这里帮助你。”先认同孩子的挫折，孩子就不会只为了吸引父母的注意而变得更加不安或愤怒。

妈妈部落客建议 : 玩大脑游戏

曾任心理健康顾问的妈妈部落客Amanda Rueter建议，当孩子哭得非常厉害时，妈妈可以做一些令孩子意想不到的事情来引起他的注意，例如关灯、上下跳动或小声说话。等到孩子可以听你说话时，请让他说出五种蓝色的东西或是去触摸三种物品，如此将有助孩子从大脑的情感区域转移到逻辑区域，然后他就会开始冷静下来了。

治疗师建议 : 给孩子一个新的拥抱途径

焦虑和外伤治疗师Sonja Kromroy表示，爸爸妈妈的拥抱是最好的，但是，如果孩子是在父母不在身边时感到悲伤或焦虑(例如在学校)，那麽他也许可以用“ 蝴蝶拥抱 ”(butterfly hug)来自我抚慰 : 闭上眼睛并双手慢慢拍打自己的胸口或是双肩，交替六到八次，同时深呼吸，直到感觉好些为止。Kromroy表示，这项技术起源于30多年前，但新的变化式已被用于安抚那些遭受飓风创伤的儿童。

心理学家建议 : 让孩子感到凉爽

美国圣路易儿童医院临床心理学家Ilana Luft医生说，在宝宝或是幼儿身上温和地喷些水可以帮助他们冷静下来。Luft医生建议用将毛巾或将妈妈的手指浸入冷水中，再用来轻轻触摸宝宝的脸，稍微降低体温可以宝宝减慢心律并平稳呼吸。

Reference : 

7 Ways to Calm Down Kids Without Using a Screen