文/郑俊德

一个网友来信说她失眠了，一直被明天要做的工作搞得心神不宁，问我有没有适合的文章可以让她在深夜里面观赏并得到帮助。

当网友问这问题时，我只能说，我好像成了一个为她睡眠要开药方的医生，但现实是没有这样的药方，最好的方式应该是找出失眠的原因。
但我从她来信字面上，给了她一段故事。

曾有个吝啬的大忙人，每天的行程都排得满满的，但是他却舍不得花钱找一个助理或是秘书，更糟的是，他还是一个不会拒绝的烂好人，所以工作基本上填满它的时间，而他还以此为傲，认为别人都很需要他，他很有价值。

但虽然他这样想，但他还是有一个让他困扰许久的问题，就是失眠。

因为他的事情太多了，所以他在睡前总是想著名他要做作的所有是，从细节到要联络的对象，更严重的是，他连对话内容都要在脑海中演练一遍，因为他希望要做就做到完美。

结果他就这样每日每夜把自己搞得心神不宁，每天都在脑海中预演接下来的行程与工作，当然不多久他就生病了，但他又希望透过工作去证明自己，反正加深了忧虑与烦躁。

后来他的心理医师给了他这样的建议，把预演关掉吧！！先尝试看看几次，看事情会怎么发生，不要多想，面对他就好，只要在预演快开始前，就提醒自己，当你养成这样的习惯，你就越能够控制他。

圣经里有一段话提到，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。

这是从圣经中两千多年前留下了的一段话，似乎就已经看到很多人都会有这样的状况，所以不要觉得自己奇怪，这是每个人都会有的，只是严重程度不同而已。

也因此他的心理医师又开了一个处方给他，请他准备好一张纸与一支笔，在睡前把明天要做的事记下来，记下来之后就不要多想，隔天就好好把那张纸上的list完成就好，单纯这样已经很厉害了。

这个大忙人心想，为了让自己活得久，他决定好好听医生的话，也因此他的病渐渐好了起来，而也透过文字记录起他每天要做的事情后，他才发现每天都在忙很多没有价值的工作与琐事，他的吝啬没有让他省钱，反而让他少赚了更多，很快地他调整了用钱的方式与态度，找了助手来帮助他，他在很短的时间创造了比以往更多的财富，

或许你的生命也像这位大忙人一样，充斥著许多事情，每天好像没有忙完的一天，但请记得，把你脑中想的事写下来，写下来后就不要再多想，即使要想也是纸上作业，这样将带给你的好处是，帮助你不会再陷入无限思考的循环里，也让你可以更有效率地完成你的工作达成人生的目标。

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