◎刘晓亭(牧师) Photo Credit: geralt @ pixabay by CC0 Public Domain

2016最长休假即日启动，一共九天！这是今年最长的假期，当然也是最珍贵的假期，因为是过年。对于返乡人潮来说，考虑交通时间，剩余的时间更是宝贵。相信读者身边的朋友，出国的出国，出游的出游，所有早就计划好的人都已经开心度假去了，至于没有计划的人，不外乎荷包不够深，时间不够多，不然就是环境不允许，例如家有老小或是健康考量，若是这样，怎么办呢？

花大钱度假未必有果效
首先，大家必须理解一件事，那就是对现代人来说，“度假”真的很重要，因为“过劳”确实是现代人普遍的状态，肩头无形的压力十分沈重，不管是经济或是人际关系甚至健康以及灵命，没有一样不是大学问。在这种情形下，缺乏休息会严重导致生活品质下降，所以，鼓励大家在心态上告诉自己“放假是神圣的”，一定要充分运用。

出国或是出门旅游当然是值得鼓励甚至羡慕的，但是也未必全然如我们想像的美好。笔者全家去年底度假一周，连住的地方都是恩典，是会友提供的分时度假休息饭店，去的也是度假胜地，但是由于跟自己需要的“休息”不同，所以回来觉得更累。因为难得出门就想找著名的饭店跟著名的景点，光是排队就精疲力尽，加上塞车（不要以为出国玩就不塞车，下了飞机还是得上车，不是吗？）心得只有四个字“劳民伤财”，下次再也不敢了。

举自身例子为戒就是提醒大家“不要以为花了钱就有效果”，有时甚至是反效果，孩子们都说：“宁可在家真正的放松”。

安排假期4原则
所以，放假不等于“出游”更不等于“消费”，重点不在于去哪里或是做什么，有人做了非常度假的事却完全没效果，有人设计了简单的活动却非常充实，有人整天睡觉却只是更累，有人只会睡觉却觉得满足，所以针对自己的需要设计假期是很重要的，底下提供几个放假的原则，请大家检视一下，您的假期安排有没有达到这些效果。

1. 放松
出去玩也好，在家也好，一定要放松，未必一定要照著计划跑完，只要能够放松就是好的计划。允许自己随兴一下，放掉坚持，往往有好的效果，不要为了非看一个景点不可搞到乌烟瘴气。另外就是不要排太满，如果九天排了七个行程，根本无法放松，不管去哪里，行程满档本身就不太像放假了。

2 避开无聊
很多人没注意，“无聊”本身就是一种焦虑，因为好好一个假期却很无聊，自己就会开心不起来。要避开无聊只有一个方法就是“做好计划”，不管约人去运动或是去唱歌甚或简单烤肉吃火锅，就连一起看影片都很开心，只要有安排就不会无聊，不要忽然想找事情做，那就会产生压力。要记得“避开无聊”才能有度假的感觉，因为无聊本身就是压力来源。

3.跟人互动
过年最快乐的就是“看亲人”跟“找朋友”，只要把焦点放对，一切的活动安排都只是为了给大家留一个欢乐的印象，即使一起玩复古大富翁或是陪孩子到附近公园熘滑梯，都可以给自己一个度假的感受（说穿了，出国还不常常也是去国外的公园，如此而已）。

4 依照年龄安排活动
“让参与者愉快”是度假最高指导原则，先弄清楚度假对象是谁，长辈还是晚辈？中年或是青少年？若是年轻人，即使塞车去主题乐园，他们还是甘愿的，大人这时就要做好心理准备，因为我们只是陪伴者。若是长辈，就找一些怀旧复古的景点听他们畅谈往事，简单行程配上一顿丰盛晚餐就很完美了。若是老少皆有的混龄，就一起看影片或是去风景区各取所需，只要计划，总有办法。

“休息”是创世记就出现的教导，上帝要我们有好的生活品质。传道书也说，吃自己劳碌所得，跟家人快活，那就是福气。记得别让度假计划变成另一个压力，得不偿失，简单计划就可以了。祝大家有个愉悦的年假！

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原文请见：《刘三专栏》别让年假计划变成另种压力

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