草根影响力新视野 乔依丝编译

根据台湾失智症协会(TADA)的资料，至去年12月底的人口统计，65岁以上老人约343万人，占总人口14.56%，其中轻微认知障碍约有63万人，占老年人口的18.23% ; 失智症有27万人，占7.86%。也就是说65岁以上的老人约每12人即有1位失智者，而80岁以上的老人则每5人即有1位失智者，年纪越大族群，失智症盛行率越高，不幸的是，此数字仍在不断攀升中。

全世界失智人口也频频增加，2018年全球新增1,000万名失智症患者，平均每3秒就有1人罹患失智症。科学家们进行了一系列试验，旨在透过这些试验找出减缓失智症发作的各种方法。

药物

10月下旬一家美国生物技术公司(Biogen)声称已生产出第一种具有减缓阿兹海默症发展速度的药物。渤健公司(Biogen)表示，它希望在获得美国食品和药物管理局批准后即可以在市场上市，但这流程可能需要长达两年的时间。渤健公司虽然已经放弃对aducanumab的药物配方研究，但是声称使用更高剂量的药物可以改善大脑的认知功能，例如记忆、方向和语言。

饮食

建议地中海饮食可以减少认知能力的下降，限制饱和脂肪的摄取量和食用简单的碳水化合物将有益于心血管系统和整体健康状态。虽然这类饮食建议的相关研究证据尚不齐全，但是多食用水果、蔬菜和鱼类，对疾病预防和健康管理绝对有益。

社交生活

喜欢独处者与他人的互动有限，因此阿兹海默症的恶化速度可能会更快。定期的社交活动可以激发新的大脑联系，从而刺激活动。一项为期三年的研究表明，较少参与社交活动的人显示出更快速的认知下降。不过，此研究未排除忧郁症和焦虑症因素。

智力锻炼

科学家已经测试了精神刺激与减慢阿兹海默症有关的作用，喜欢进行拼图、棋盘游戏、学习语言或演奏乐器的人，症状恶化速度会减缓许多。

体能锻炼

大量研究表明，运动与减缓认知能力下降之间存在著正面关联，尽管仍需要进一步研究有效的运动量和运动类型，但对于阿兹海默症患者的研究显示出相似的益处。

Reference : The five: ways to slow the onset of Alzheimer’s