草根影响力新视野 乔依丝编译

在现代化的社会里，网络世界无远弗届，只要轻轻松松坐在电脑前面，手指头在键盘上敲一敲，任何资料均可查询，甚至是自己身体的不舒服症状都可以查到相关疾病资料。然而，网络虽然方便，但在使用上却需要特别谨慎。著有《如何在网络上搜索健康相关信息》一书作者Burton Paul特别提出五种方法，让我们可以安全有效地查询与我们健康切身相关的信息。

要有自信，但尊重医生的专业

在门诊时要让医生知道你已经在网络上研究过自己的症状，且放轻松，不要感到不自在，因为你的健康对你来说比对其他任何人都更为重要。但要记住，医生们是专家，请尊重他们的意见及有限的时间。在门诊之前就事先思考并写下要与医生讨论的问题，以便医生能够在规定的时间范围内理解你所表达的一切。

专注于实际症状

在进行研究以及跟医生展示你的研究结果时，请聚焦在自己的具体症状，并事先将这些实际症状写成一个简短的清单，例如头痛、消化不良、头晕等，如此将明确且突显重点。若是医生觉得有必要进一步探索这些症状，他们会再要求你详细说明。

仔细检查信息来源

网上有大量的错误信息，请确保你所查看的网站具有可信度，各国的国民保健署官网会是一个很好的选择 ; 另一个可靠且高品质的健康信息来源是健康网络基金会(Health On the Net Foundation，HON)，这是一个与世界卫生组织相关联的瑞士日内瓦非营利组织。

不要惊慌失措乱了方寸

无论你认为你发现了什么症状和预先自我诊断，都先不要惊慌。请保持镇定并专注于目标：了解自身症状以及收集正确的信息，并与医生进行更明智的讨论，让他们负责做出专业的诊断。

不要玩“网络与医生大对决”游戏

在网络上研究健康状况并不是因为网络拥有比医生更多或更好的信息，而只是方便整理来自不同来源的信息，并有智慧地运用它们。谦虚地与医生进行讨论，而不是挑战他们的专业 ; 相互尊重很重要，安静倾听也很重要。

Reference : Five ways to safely research your health symptoms online