草根影响力新视野(琪拉编译)

在美国，一间专门制作卡片的公司Hallmark在1919年时创造了[朋友节]，定义每年八月的第一个星期日为朋友节。它的目的可能只是为了卖更多卡片，但是庆祝朋友间的友谊的确有其意义。

专家说，朋友是在觉得自己被全世界都遗弃或都敌对你时，给你最大的支持与帮助。即便我们可能在社群媒体上有广大的朋友或是追踪者，但是我们都知道这些人不可能全是你朋友。根据专家调查，事实上人一辈子只要三到五个朋友就够了。

朋友让我们有归属感，像是镜子反应自己，朋友可以一起分享活动、分享兴趣与快乐，朋友让我们可以自由地分享情绪与生活。

如何成为别人更好的朋友，以下是专家提供的建议:

1.真实: 

要在别人面前真实是很困难的，因为你必须要信任对方，必须接露某部分真实的自己。 如果你无法在朋友面前真实，那这段友谊也不会长久。但也别急得全盘揭露，一次一点就好。

2.对等与互惠:

如果你也无法同等对待你朋友，那就别要求你朋友做到你的要求。例如，如果你没办法在凌晨两点接你朋友突如其来的电话，那就别期待他们会在那时候接你电话。

3.与朋友一起分享喜怒哀乐: 

当一个好朋友代表当朋友华乐透时跟他一起快乐。许多人只愿意跟朋友分享哀伤时刻，却无法同理朋友的快乐，因为忌妒。

4.不要把朋友藏起来:

不要害怕把你的朋友介绍给更多人认识。许多人不想把自己的朋友介绍给其他朋友，原因是因为自私，怕你的朋友不再是你的朋友，但是[生活是群体]的，不是吗?

5.勇于跟朋友说不:

你不需要永远都同意你朋友的意见与看法，不过如果你朋友有什么决定让你感到不舒服或不同意，不要隐忍太久，不要累积情绪太久，跟朋友好好谈谈。

已经有很多研究显示朋友有助于身心健康。另一方面，没有朋友引起的孤单会导致许多疾病，对一个人的血压与心脏都不好。

资料来源：https://edition.cnn.com