草根影响力新视野 乔依丝编译

“小孩就是要胖嘟嘟才可爱”，“来，多吃些，吃胖才会长高”，这些老一辈的养儿观念看似有理，但事实上却非如此。所幸，这些年来将婴儿养得又白又胖的想法已不再那麽受欢迎了，并有研究指出，婴儿时期体重增加太快与儿童晚期的体重问题有著密切的关联性。

根据美国疾病管制与预防中心(CDC)的数据，在医学上已有18%的学龄儿童被视为肥胖，这实在是令人担忧的情况。虽然没有人会要求宝宝应该节食或开始计算卡路里，但以下的专家指导可以帮助宝宝在整个童年时期保持健康的体重。

可以的话，请尽量哺喂母乳

根据美国疾病管制与预防中心(CDC)的一份评论，如果宝宝九个月大之前都没有哺喂配方奶粉，那麽宝宝超重的概率可减少4%至6%，因为亲喂母乳的婴儿一旦喝饱了就会自行停止喝奶，但瓶喂配方奶的婴儿常被迫喝完整瓶奶才会令妈妈安心。其实无论是亲喂母乳还是瓶喂配方奶，只要当宝宝发出喝饱的信号时，就停止再强迫喂食，请记住，宝宝的胃只有他拳头的大小。

副食品的注意事项

尽管美国儿科学会(AAP)建议在6个月左右开始使用固体食物，但研究发现，仍有超过40%的父母在婴儿还不到6个月大时就开始喂副食品了。研究同时发现，4个月大之前就开始食用固体食物的配方奶婴儿，在学龄前体重肥胖的概率是6个月大才开始食用固体食物之婴儿的6倍。另外，在喂食宝宝果泥和麦片时，请将宝宝放在桌子的高脚椅上与他一起吃，让宝宝养成良好习惯，并可保持身体安全。

宝宝的睡眠是第一优先要项

根据哈佛大学医学院的一项研究，一天中睡眠时间少于12小时的婴儿在3岁时超重的风险是睡眠超过12小时之婴儿的2倍。仅管尚未针对婴儿进行研究以解释为什么睡眠不足会影响体重，但对成年人的研究表明，睡眠不足会使得控制食欲、消耗能量和降低脂肪分解能力的激素造成严重破坏。不良的睡眠习惯可能会以类似的方式影响到婴儿。

安排宝宝训练时间

每天在宝宝的清醒时刻，可以让宝宝趴著用肚子撑著身体，这样就有机会训练他的颈部、手臂和肩部肌肉。一开始宝宝可能会大哭，这时千万不要因此而放弃。一旦宝宝练到足够强壮以平衡自己时，他就会变得非常喜欢这个训练方式，甚至还可以再进一步安排内容，像是将玩具放在他前方一段距离，鼓励宝宝往前爬行去拿。幼童可以透过这些爬行、走路和跑步来燃烧更多的卡路里。

Reference : Help Baby Grow Healthy