作者＼妈妈经编辑　Helen

女星简嫚书上个月自然产下女儿“云大”，昨天凌晨在脸书公开生产影片，庆祝云大满月！她从阵痛到生产只花了20分钟，影片中可以看到她直喊“超痛”！但还是忍痛生下宝贝女儿，老公也一直在旁边紧张，最后抱著女儿，一家三口眼里的感动一览无遗，看了超感人！

图片翻摄自＼简嫚书脸书影片

简嫚书的生产影片很有她的风格，用电玩闯关的接口，记录她过关斩将，迎接主人公云大的诞生，幽默又不失温馨，她在产房准备生产时，老公亦步亦趋，一脸担心的盯著老婆状况，甚至双手合十祈求，所幸很快就看到女儿探出头来，并由老公亲手剪断脐带。

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图片翻摄自＼简嫚书脸书影片

最后终于在用力三次后，成功产下云大，虽然才刚经历完“超痛”的生产过程，但简嫚书看来精神很不错，看著医护人员和老公都忙著照顾女儿，自己被晾在一旁，还双手一摊摆出无奈的表情，唤回大家的注意。影片公开后粉丝都赞超可爱，也羡慕平平是生产时用力爆青筋，简嫚书却还是那麽美，直喊母亲真伟大！

图片翻摄自＼简嫚书脸书影片

自然产用力不当会怎样？

妇产科医师林正权曾撰文表示，遇过产妇生产时“用错力”，导致颜面皮下微血管破裂，引起出血紫斑，生完后从脖子到脸上红点斑斑，也就是所谓的“产时用力不当症候群”，虽然在两周内会自动痊愈，但还是让人憷目惊心。

图片翻摄自＼简嫚书脸书影片

林正权医师表示，自然生产时的用力是一种学问，如果应用得当，胎儿很快就能顺利出生，否则该往下用力的却反方向往头上冲，产力一分散，不但胎儿得不到应有的推力，还有可能让胎儿在一定期限内无法出生，而因此伤及胎儿脑部。

图片翻摄自＼简嫚书脸书影片

自然产好生诀窍

1.胸部呼吸法：产程刚开始时，准妈妈先用鼻子深吸一口气，随著宫缩开始吸气吐气直到阵痛停止，让陪产者和医护人员知道现在宫缩状况。

2.嘻嘻轻浅呼吸法：当子宫开至3-7公分时，阵痛开始时将全身放松，眼睛直视一点深呼吸一次，接著将嘴微张成一字体，吸一小口、吐一小口，直到阵痛结束再作一次深呼吸。

3.喘息呼吸法：当子宫颈口开到7公分-全开时，嘻嘻轻浅呼吸法已经无法负荷这阶段的疼痛程度，就可改采用喘息呼吸法。一样在阵痛开使时全身放松、眼睛直视一点深呼吸，进行3-4次嘻嘻轻浅呼吸后用力吹一口气，就这样维持“深呼吸－嘻嘻轻浅呼吸－用力吹气”循环直到阵痛结束后再做一次深呼吸即可。