草根影响力新视野 文：乔依丝编译 Photo Credit: Meridy @ pixabay by CC0 Public Domain

凡走过必留下痕迹，西班牙马德里有位动物生理学、动物福利、水产养殖教授，自2010年开始，每天使用生活日志、相机、及健身追踪器，真真实实地记录著他每一天的生活。Morris Villarroel教授可说是一位生活记录者，他每天拍摄的生活记录照片高达1200张，大多数照片可说是非常平淡无奇，像是数十张的汽车方向盘特写、早餐吃的烤面包、或是他们家专门在储存洋葱的厨房橱柜。虽然大多都是些单调的照片，但没有一张会被删除，因为这些照片真实呈现出他日常生活中无论平凡或是特殊的时刻。

(非本人照片，此为示意图)

一切的起始点发生在2010年Morris教授40岁时的某一天，他正回顾著过去40年的生活，并期望他在未来的40年里能够更清楚记得完成了哪些事，于是开始了他的生活记录。他说 :“我写下何时起床、吃了些什么食物、做了些什么事”，然后在2014年4月14日开始加入新工具”相机”，他将相机挂在胸前，每30秒会自动闪光捕捉在他面前发生的任何生活画面，截至目前为止他已累积了超过一百万张的照片，数量多到他实在是无法逐张浏览。Morris的妻子儿女对于这样的生活记录表示认同，他15岁的女儿非常喜欢看这些记录，喜欢去回忆他们做了些什么、到过哪些地点。但Morris被要求不可拍到过于私密的画面，像是在卧室或浴室时，相机就必须停摆。

去年Morris共填写了37本生活日志，记录著他的日常活动、观察及想法，并且为日志中记录的事件分门别类及标示关键字，他会详细地将这些数据结合健身追踪器及照片的数量清楚地记录在电子表格中。他每天刻意早起，花一小时时间写下750个文字来分析他的心情及每件事所花费的时间，并且固定在每周、每月及每年来审视他的生活。

“我们是习惯性的生物，但不是所有的习惯都具有建设性”，他说 :“透过记录，我可以清楚整理出这些习惯，并想办法改善及避免其中一些不好的”。有时候他会认为他在最近一周内似乎没有完成任何成就，但是透过日志回顾，他可以清楚看到他其实做到了。

规律记录生活细节中的每一分钟是件极不容易的事，但Morris不曾间断地记录了6年，并表示将会持续下去，这样的习惯也改变了他对于时间和事件的重视程度。他说 : “你可以回顾你的生活，并且问自己 ”我正在学些什么? 有进步吗? 我的感受呢?”，还可更深入地自问 ”我想做任何改变吗? 或是维持现状呢?””

Reference :
The man who records his entire life