草根影响力新视野 文：琪拉编译 Photo Credit: Sapper_Designs @ pixabay by CC0 Public Domain

根据最新一期发表在欧洲可预防心脏病期刊(European Journal of Preventive Cardiology)的文章，瑞典科学家 针对中年男子的长期研究指出，体态不良是造成非预期死亡的第二大原因，其有害性仅次于吸烟。

有氧代谢能力(身体摄取氧气进行运动的能力)是很有趣的检测方式，它因人的基因还有生活型态不同有所变异，少部分是受基因影响，大部分则是因生活型态而决定。久坐不动的人跟过重的人有氧代谢能力低，运动则能增加有氧代谢率。过去的研究皆发现没有运动习惯的人寿命比较短，而有运动习惯的人则比较长。但不过这些研究都只研究十到二十年，对科学家而言已经很长了，但是对人的一生而言却太短了。

上述文章则特别针对1913年出生的人来做研究。这些人都在1963年接受详细的健康检查，且接受了有氧代谢能力检测。为了方便科学家研究，科学家把这些54岁的人依据身体有氧代谢能力分成三个群组，然后持续追踪这些人五十年，在这五十年间这些人每十年都要回去做后续健康检测。若有人死了，科学家也把它纪录下来。

科学家接著把这些人的死亡与身体有氧代谢率、生活习惯、血压、抽烟习惯等变因做比较。不意外的，他们发现抽烟是影响寿命最主要原因，它大幅缩短了人的岁数。接下来则是身体有氧代谢率。低有氧代谢率的人比高有氧代谢率的人，其非预期死亡的风险高了42%。体态不佳 (poor fitness)的人甚至比高血糖或是高胆固醇的人更危险，体态好的人尽管血糖及胆固醇高，但都比肥胖但有良好血糖跟胆固醇的人还长寿。

虽然上述的研究仅把体态与早死做关联，不能作为直接原因，而且该研究只针对瑞典的中年男性做研究，是否包括全世界的人种跟女性还是未知。但是这些发现给人一些提醒，提醒我们好的身体素质及好的体态可以降低死亡概率。

该研究的主持教授便说:[如果想要开始运动的人不妨现在就起身走一走，不论量大或量小的体能活动对身体都是好的，都有助于提高身体的有氧代谢率。]

参考资料：
Being Unfit May Be Almost as Bad for You as Smoking