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专家咨询：中西医师 陈至奂医师

紧张、疲劳竟是头痛的主因？中西医师陈至奂医师表示，现代人工时长、压力大，容易因身心过劳而产生紧缩型头痛问题！除了服用止痛药外，建议可尝试以热敷、伸展方式放松肩颈肌肉，或是自行按压头肩颈，都有助改善不适症状。

紧缩型头痛是成人最常见的头痛原因，症状包括感觉头部两侧、头顶、后脑处出现紧绷、压迫的感觉，尤其当疲劳过后、情绪紧绷、心情烦闷时更容易感到头痛不适。

紧缩型头痛属于原发性头痛的种类之一，亦即非因病而出现的头痛问题，发生的原因可能与肩颈肌肉僵硬有关，因肩颈肌肉持续收缩、无法放松而造成头痛的感觉。因此，工作繁忙、压力大、经常久坐及维持相同姿势者都容易出现此类的头痛问题。

想要舒缓这类的头痛问题，除了服用止痛药外，也可尝试以热敷、按摩、伸展的方式帮助肩颈肌肉放松，以缓解头痛症状。然而，最好还是从调整日常坐姿与生活作息做起，减少熬夜、搭配规律运动的习惯，让肌肉保有伸缩的弹性，就能减少头痛的概率。此外，陈至奂医师也提醒，若头痛次数非常频繁、严重者，建议还是要咨询医师的诊断，切勿过分倚赖止痛药，以免延误诊治或导致药物成瘾的问题。

头痛相关问题，建议咨询“家医科、神经内科、中医”

延伸阅读

【什么是偏头痛？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3332

【偏头痛的症状】 http://havemary.com/article.php?id=3350

【如何减缓偏头痛】 http://www.havemary.com/article.php?id=3885

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原文请见： 认识紧缩型头痛｜全民爱健康 头痛篇4

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