◎张旭铠（适健复健科诊所副院长） Photo Credit: Wokandapix @ pixabay by CC0 Public Domain

每当开学的时候，总是会收到家长信息问：“有什么方法可以让孩子收心？”“如何让孩子快速回到学习状态？”“收心有没有特效药？”看来开学已变成父母的另一场战争，但是战争的主角原本是孩子与课业，什么时候变成了父母？

家长放纵 孩子沉溺数码声光
有人认为孩子无法收心，是因为暑假期间作息的改变，导致一开学就“回不去了”！所以倡导暑假期间应保持学期间的作息。但这么一来妈妈首先发难，“好不容易可以多睡一会儿，暑假期间那麽早起来也没事做啊！”的确，暑假就应该好好的休息、充电，储备下一学期的动力。

也有专家认为，现代孩子一放假就抱著平板电脑不放，整个暑假待在家里，爸妈去上班没人管，整天沉溺在数码声光效果之中，所以一开学面对书本，声光刺激不再，注意力自然无法集中。因此建议不该让孩子接触3C产品！但是孩子无法收心的问题又不是这几年才有的，虽然古早的漫画、电视也同样被列为影响孩子收心的“毒物”，但研究证明，这些产品对孩子的坏处主要来自于家长对孩子的放纵！

收心从心态和行为做起
假期之中让孩子有休息、游戏的时间，安排课外的学习，并且拥有适当的娱乐，等到开学要收心并不太困难。若还是遇孩子开学无法收心，到底该怎么办呢？网络上许多收心操、收心音乐，让家长不知该如何选择，但是站在孩子的立场，开学已经不开心了，还要学习没做过的体操、听著不熟悉的音乐，这怎么能专心呢？或许，我们该从心态与行为上来帮助孩子快速收心！

一、逐渐减少娱乐：许多父母一到开学就马上把平板电脑、桌游、漫画收起来，期望孩子马上进入专心的学习状态。但是这样的做法就像是强迫戒烟、戒毒的状况一样，孩子也会出现“戒断”症状！那种坐立不安、情绪暴躁的状况，反而让父母更手足无措！因此建议父母与孩子讨论，逐渐减少娱乐时间，增加阅读学习时间，孩子专注力才能提升。

二、创造学习乐趣：与暑假生活来比，学校生活显得枯燥无味。要让孩子愿意学习，必须让孩子爱上学校，像是提醒他可以见到一整个假期没见面的好朋友、学习到新的能力、接触到梦寐以求的实验项目等，都可以让孩子对于学习充满动机。

三、创建下次假期愿望：这次假期有什么没玩到的？有什么下次还想要接触的？跟著爸妈一起写在大海报上，并且写上要达著这些愿望的条件，然后贴在墙上，让孩子每天都能够自我提醒！这样的目的是要让孩子能够自我要求，使得学习动机能够持续整个学期。

收心，没有特效药！需要的只是父母、师长的耐心陪伴，并且多与孩子沟通。

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原文请见：开学季 三原则助孩子快速收心

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