草根影响力新视野 吴娟瑜

一个神奇的转折一定要讲给大家听。

三月三日凌晨约三点，尿意正浓，起身上了厕所，吃了半碗燕麦，躺回床上，心想和往常一样可以很快入眠，没想到身子感到紧绷，心头很多杂念一直铺天盖地而来。

不能入眠，反省的时刻就来临，究竟什么事让我焦虑上身？我不是常劝导学员“认真照顾自己、放松面对挑战”吗？怎么还是被负面情绪侵扰？

和许多人一样，我们正在对抗新冠状病毒，有些公司行号正面临订单停滞，顾客不上门的窘境，不少家庭进入紧张抗疫的行列。

我也不例外，我的近况如下：

一、二月至五月的演讲被取消

二、电视通告减少

三、游泳池、健身房没去

四、电影院不敢去

五、朋友不敢约

六、在外走动、搭车战战兢兢

七、开始吃老本

如此这般的生活，就别提口罩戴紧紧，双手不停搓洗，回家全身洗透透，衣物隔离处理，等等。我和很多人一样走进了抗毒防身的行列。但是……

有需要这么紧张兮兮吗？如果有人叫我放轻松、平常心，我可以理解对方的善意，但是转个身，我还是又去洗手了。

三月三日这天，因为没睡够而让我有了警觉心，我领悟到三个可以快速改善的方向：

一、心态上：

感谢老天爷给了我一个美好的提前体验，目前经历的将是二十年后我的生活写照。前述那七个项目都会真实发生，现在我都过不了，将来又如何平常心来接受？趁现在还身强体壮，身边资源还丰富的时候尽快来调适，才是王道。否则等到将来儿孙各自离家去闯生活，我又如何和老公守著屋子、守著老后的岁月？

二、活动上：

我是个行动派的人，活动力特别强，如今，整个行程停摆，生活秩序感顿失，不知所措之余，只能在厨房、客厅、厕所、卧室之间走动，这多无趣啊？

三月三日这一天早上，一边晾衣物，一边听健身房热门音乐，那种熟悉的节奏一来，我灵机一动，身子就开始前后左右摇摆，哇！这种感觉真好，许多潜藏在细胞或内脏里对新冠状肺炎病毒的恐惧，一一推挤而出。

身体只要有动能，心里的感觉是会改变的，后来到厨房煮水饺时，我继续跳舞，直接把厨房当健身房，让肌力训练可以延续。

三、空间上：

“人多的地方不要去”，这段时间常听到如此宣导，但是长期躲著也不是办法，正好家住森林公园附近，于是在阳光普照的下午，找到公园一块僻静的山坡地。

鞋子脱去，让脚丫子实际著地，手扶树干，开始进行瑜伽动作，当手脚在空旷草地不停地扩展，胸膛在一呼一吸之间起伏，嵴椎又不停地往上挺直，整个身躯柔软舒展而开。

只要不是密闭的空间，不是人群拥挤的地方，我还是可以找到身心放松的地方，我要好好爱自己啊！

感谢三月三日凌晨的失眠，让我身心方面做了尽速的调整；感谢此时此刻，人生给了我宝贵的成长智慧，三月四日的夜晚一觉到天亮，醒来的时候，我决定──今后每一天就是Copy（复制）三月三日白天的生活方式，而且简单的动作重复地做，好好地把自己活回来！