草根影响力新视野 乔依丝编译

1. 互相大吼大叫

你的家庭是否正在承受过多的压力? 只要用耳朵就可以判断了，因为当一个人越专注于自己的感觉时，他通常就越会吼叫。柔和自己的声音除了可以降低音量，也可以释放压力感。

2. 缺乏睡眠

如果长期感到压力，睡眠会是其中一个受到影响的层面。缺乏密切的关注会使一个人变得更急躁、焦虑甚至更有压力，因此，如果你和你的家人感到压力重重，请“让孩子提早半小时上床睡觉，也让自己提早半小时睡觉”。

3. 不想和家人一起吃晚餐

根据分析师的说法，当父母正对某事感到担忧和胡思乱想时，孩子可能会想要避开与父母一起的用餐时间，为的是不想要有任何交谈。为了克服这种状况并且使晚餐时间更舒适，建议让每个人在晚餐前写下其他家人的积极表现，并将这些特点放进桌上的盒子里。晚餐时，从盒子里一张张地抽出来并大声朗读大家所观察到的结果，以便每个人都可以听到，而这做法也可以使孩子们更加期待晚餐时光。

4. 为工作过度打拼

工作专案期限可能会压垮一个人，使得这个人无法思考和保持理智。专家建议每个人应认识到自己最大的压力点，并与伴侣一起进行讨论，找到适合的舒压方式。

5. 身体不适反应

无论年龄多大，持续的压力都会对身体造成重大伤害 : 大多数孩童会抱怨肚子疼和常常做不好的梦，而青少年经常感到压力，大人则通常会感到脖子、肩膀和背部的不适 ; 而如此一来，每个人通常都会遇到睡眠问题，进而免疫系统下降，发生疾病的概率可能就会增加。平常请确保时常洗手，锻炼身体并养成良好的饮食习惯，除了可以强健身体之外，还可以适时释放压力。

6. 感到孤单

在压力重重的时候，有些孩子会将自己与其他人隔离开来，试图让自己独自一人，例如，孩子可能会将自己锁在房间里，并且不再要求与朋友出去玩。如果这是孩子出现的症状，请务必与孩子有个深度的交谈，了解孩子正承受的压力。

Reference : 6 Symptoms Your Family Is Feeling Too Much Stress