健康医疗网/记者林怡亭报导

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根据统计,全台湾约有600万人有便秘困扰,等同于三人就有一个饱受“不通”之苦。随著饮食西化,肉食主义,加上现代人运动不足,睡眠品质差、压力大,都是上班族常见便秘原因,若不积极寻求改善,就可能演变成习惯性便秘,引发更多健康问题。

肠道保健专家、中国医药大学附设医院外科部副部长王辉明医师表示,一星期内排便次数少于3次,且排便量太少、粪便太硬,或排便困难持续多天,就可称之为便秘。而便秘会使肠道益菌大量减少,肠道机能受到影响,严重损害了人体的健康。毒素若是堆积在肠道内,除了破坏菌相平衡,造成肠道细胞发炎、病变外,也可能会经由循环系统至其他器官,造成其他脏器细胞病变。

益生菌可以改善胃肠蠕动和便秘

王辉明医师说,常有上班族因长期的便秘,严重影响日常生活甚至人际关系变差,而到门诊求医,。建议有此长期困扰的民众,应该从改变饮食习惯开始,例如多吃高纤蔬果、或是随时补充肠道有益菌,而益生菌确实可以改善胃肠蠕动和便秘,平时应增加益生菌的摄取,可使肠道菌丛生态平衡,并能促使肠道健康、维持消化道机能,吃益生菌来做肠道保健是方便又快速的选择。由于随著年龄增长,体内好菌会越来越少,建议民众应慎选适合自己的肠道保健方式,才能享有顺畅人生。