草根影响力新视野  译者：董晓汾

人们在追求一个好的睡眠的时候可能要忍受各种各样的东西，包括吠犬、哭泣的婴儿、工作压力和大量的电子设备。正因为所有这些干扰，无需惊讶有超过一半的美国人没有得到他们需要的睡眠。但有一个重要的因素，可能没有出现在“小睡可能要克服的事情”列表里，它是大约一个月一次。那就是在天空中发光的球体:满月。

是否满月会影响一个人的睡眠是本文所要解决的问题。首先，要理解什么是满月。满月发生在太阳、地球和月亮都在一条在线时，并且地球在中间[来源:NASA]。在这个定位，从地球的视角来看，月亮完全被太阳照亮，这种情况大约每隔29天出现一次。

这种现象对我们地球人有什么影响呢？满月最明显的是夜空亮得多，月亮还影响海洋潮汐，潮汐的产生就是基于月球和太阳引力（来源:美国国家海洋和大气管理局）。没有月亮的话会使很多冲浪爱好者缺少乐趣。

理解月球对人类行为的影响，主要来自于可靠但结果不一的研究。例如，一项675个丹麦8至11岁的儿童的研究发现，实际上孩子睡在满月期间身高会稍长一些的[来源:Sjodin]。相反，另一项对319个成年人的研究发现，满月会降低睡眠品质[来源:Turanyi]。

2013年的一项研究可能提供了最有说服力的数据。这项研究对33个成年人进行了三年的观察，发现满月时候需要更长时间入睡，睡眠品质会降低，睡眠时间也会减少[来源:Cajochen]，这被称为Cajochen研究。假设数据是正确的，客观地说，看来满月是会影响睡眠。但问题依然存在，是如何影响呢？

满月会影响睡眠的基本前提是，在人造光的发明之前，在夜晚只有月亮能提供光亮。古老的人类社会，主要睡在户外，肯定会受到满月的发光的影响，从某种程度上来讲，任何发光的球体都可以导致人类睡眠障碍。

这个假设是有趣的和直观的，但可能无法提供一个完整的解释。Cajochen研究是在一个完全黑暗的实验室进行的，这表明人类对满月的生理反应可能是天生的，而不是环境。作者认为，关于月球周期可能会影响睡眠仍有不少的疑问，他们提议也许月球周期在人类生物节律性上代表一个新维度，有必要进一步研究[来源:Cajochen]。

虽然在满月对于人类睡眠的影响这一问题上仍有许多悬而未决的问题，但是很显然，受到这些力量影响的人们，通过在卧室里阻断月光可能会获得很小的帮助。我们的内部生物钟可能比我们想像的更加强大。

我们人类竭尽全力的使用人造光去控制我们的环境，但也许我们应该记住，我们仍然受到了我们周围环境的简单而强大力量的影响。

 

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http://science.howstuffworks.com/science-vs-myth/everyday-myths/does-full-moon-affect-sleep.htm