【GRi草根影响力新视野/记者梁璃月】

你知道什么是心肌梗塞吗?最近寒舍集团创办人蔡辰洋先生传因心肌梗塞过世，年仅66岁，消息一出，引起许多人关注心肌梗塞的议题。

(影像截取自世界心脏联盟官网)

世界心脏联盟（World Heart Federation）指出，心脏病、中风等心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约1,730万人死亡，占全球总死亡人数三成，已超过因癌症、AIDS及疟疾的死亡人数，如不采取控制措施，估计到2030年全球心血管疾病死亡人数，将攀升至每年2,300万人。根据卫生福利部103年统计，台湾平均每小时就有2.2人因心脏疾病而死亡。

引发心脏病的源头管理就是要控制三高，其中最重要就是健康生活习惯、控制体重。尤其现在正值冬季，这段时间又湿又冷，务必做好保暖措施，并应注意三高控制及低温促发心血管疾病的发生。

依据国民健康署“2007年台湾地区高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究”显示。高血压、高血糖、高血脂病人，未来五年内发生心脏病的概率，是非三高民众的1.9、1.5及1.8倍；另肥胖（BMI≧24）的民众未来五年内罹患心脏病的风险也是体重正常者的1.4倍。18岁以上的民众中（1928万），约有23.6％（约456万人）患有高血压、未来发生心脏病的风险比一般人高，这些高危险族群，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。

建议民众晚上睡觉时，要先备妥保暖衣物在床边，随手可拿到的地方，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。另习惯早起运动的民众，不要急著太早出门运动，建议等气温回升以后再出门运动，或建议也可改在室内运动。而出门需穿著御寒衣物，要注意头颈部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、围巾、手套、袜子及防滑鞋，以多层次穿著（例如洋葱式穿法），方便随著温度变化来穿脱衣物。最外层可选择具有防湿与防风功能之外套，尽可能选择易于穿脱与合适肢体活动之衣物。运动前一定要充分暖身，且尽量携伴运动，相互照应。

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