草根影响力新视野  乔依丝编译

“母乳是宝宝最好的营养来源”，人体构造真的十分奇妙，随著宝宝每个月的成长，妈妈所供应的母乳也会跟著宝宝每个阶段所需的营养而自行调整，可以说是为宝宝量身订作。但在用心哺喂母乳的同时，相信许多妈妈会担心自己吃进去的食物或身上用的东西是不是会间接影响到宝宝的健康，例如止汗剂、止痛药、咖啡、酒精…等。让我们一起来看看专家们对这些迷思的看法与建议。

 

迷思一 : 不可以用止汗剂。谣传止汗剂中所含的铝会对乳房与母乳产生毒害，但加州大学旧金山分校小儿科临床副教授Aimee Abu-Shamsieh博士说 :“目前没有证据显示止汗剂对母乳的影响，况且在天然环境中，铝是非常易见的成分，包括在食物中。不过止汗剂的香味可能会混乱乳头的味道，建议可以考虑改用无香味型止汗剂以及沐浴露。”

 

迷思二 : 不可以吃止痛药和退烧药。真的不用如此辛苦地忍痛。根据美国儿科学会(AAP)的报告，尽管每种药物都有它的益处和风险，不过一般来说止痛药和退烧药对母乳不会有毒害。但有些非处方药最好要避免服用，例如解除充血剂会减少母乳产量，抗组胺药会使人嗜睡及影响生活自理能力。建议与医生讨论，服用最适合您与宝宝的药物。

迷思三 : 不可以喝咖啡。当漫长的夜晚因为宝宝不断醒来而无法好好睡觉时，来些咖啡实在无可厚非。Abu-Shamsieh博士表示 :“研究显示，如果一天只喝1至3杯，而且是在一整天中分散于不同时间饮用，宝宝会吸收到的咖啡因将是十分微量。但如果一天饮用超过3杯，则容易使得宝宝不安与易怒。

 

迷思四 : 少吃高热量食物免得宝宝过胖。事实上，哺喂母乳每天可以燃烧约500卡热量，因此能够帮助产妇恢复至孕前的体重。每天至少要摄取1,800卡且均衡营养的食物，例如大量健康的脂肪、水果、蔬菜、豆类、瘦肉等。Abu-Shamsieh博士表示，最好的摄取量就是依据身体的饥饿感来进食。

 

迷思五 : 喝酒没关系，只要身体能够代谢掉。事实上，少量的酒精不会进到母乳中，但会影响到母乳的味道，而且会减少奶量，更糟糕的是，酒精是影响婴儿大脑发育的神经毒素，再加上每个人代谢酒精的速度因人而异，所以最好还是少饮酒。如果是要庆祝生日，小酌一杯香槟还不致于有害，但如果整夜狂饮就不妥了。

 

Reference :

5 Myths About What’s Safe & What’s Not While Breastfeeding