出处：康健杂志212期 作者／林贞岑、陈秋华整理 图片／陈德信

Q现代人面临种种变动、无常，常觉得无法掌控，该怎么面对？

A每个人每天有各种念头，不是活在过去、就是未来，透过念头记得比如那天谁对我怎样、让我受委屈，及我伤害谁，没完没了。

透过过去，再投射到未来。例如安排规划小孩念书也是为了未来的就业、机会，筹划生活的种种安排，都是透过过去在寻找未来。

很不幸的，过去与未来中间的桥梁，是现在、这里（here and now）。

你不可能不通过现在、这里，每天由许多个瞬间组合而成，只有这个瞬间是真的。
仔细观察，过去是念头所组成，未来还没有到，未来是投射，要透过这里、现在才能表达，才会在人间出现。

但我们没有一个人活在这里、现在。人在这里、现在，心却不在。我们在别的地方、别的瞬间。本来这个瞬间就不顺，瞬间带给我种种痛心、悲哀，所以我们才想去找其他的
瞬间、其他的地方，或未来。

瞬间像个楼梯，踩踏一步是为了未来。我们把瞬间视为一个工具、一个经过，却把整个生命最真实的点给忘了。只要把这个点找回来，生命就解答了，就那麽简单。

Q怎么才能找回瞬间这个点？

A容纳、接收、包容一切瞬间带来的变化。比如在这个瞬间，我听到不满意、不顺，甚至处理很烦恼的事，在那瞬间也只是那样子，瞬间过了就过了。但在这个瞬间中，我是否能容纳一切？再怎么严重也不过如此，再怎么不顺，也就那个瞬间不顺，不需要那麽认真。

我们只是生命、宇宙的一部分，假如相信自己是宇宙的一部分，是否可以相信真理、宇宙，相信瞬间带来的任何变化？答案是yes。

如果相信，为什么还要抵抗、对立这个瞬间？如果我们样样都能接受，自然会发现在无常中，有一个宁静。

这个静很有意思，会让我们自然投入生命，发现原来透过静，我可以看到一切，可以欣赏到人间带来的种种变化。透过宁静可以看清楚，不需要反弹，一切就这样了，瞬间过去就过去了。而最不可思议的是，透过瞬间与瞬间当中，会发现不顺的也就顺了；你认为不满意、不完整的也就圆满了。不用做任何事、任何动作，只是让生命、瞬间存在，让一切变化无常存在。

透过人生很多体验，我们会知道人生有更大的蓝图。地球变化太快，一句话造成对立、抗争、毁灭，但在这之中觉醒的机会就来了。

重点是这里、现在，其他都是念头，而且每个人都可以做到…【全文未完，完整内容请见《康健》212期】

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