草根影响力新视野 乔依丝编译

2017年被《运动画刊》(Sports Illustrated)评选为“体育界最佳大脑教练”的著名心理调整专家特雷弗·莫瓦(Trevor Moawad) 18年来一直为世界级顶尖运动员(包括NFL和NBA球员)进行日常大脑锻炼，以帮助他们获得精神上的优势。西雅图海鹰四分卫罗素·威尔逊Russell Wilson)曾告诉特雷弗：“心志是我最好一个最好的武器，我想加强它。”从西雅图海鹰获得2014年超级杯(Super Bowl XLVIII)冠军即可证明特雷弗为球员进行的大脑锻炼之成效。

如何像超级碗冠军一样思考和竞争？这是特雷弗最常被问到关于增强大脑成功的问题。特雷弗的简单答案是 ：罗素之所以成为NFL最精英的球员之一，同时也是薪资最高的球员，那是因为他训练自己的大脑保持中立。若是想要达到中立思维就必须经常练习排除偏见，但这并不容易，因为世界上存在的偏见比果蝇还多，当你的潜意识忙于预判现实时，很难清楚地感知到现实。

其中最危险的偏见就是固守过往的经验值而因此影响到心理。罗素·威尔逊在2015年接受HBO “Real Sports”的采访被问及：“当你在上半场表现不佳时，你不会受此影响吗？”威尔逊回答：“不，我不会。我的脑袋一次只想著一场比赛 “Let’s go，我们继续加油！” 这就是我们所有队员的思考方式，也就是为什么我们球队会赢的原因。”

罗素·威尔逊是如何做到这点的呢？特雷弗将此归结为三个状态： 已经发生的事情、正在发生的事情以及将会发生的事情。威尔逊从未假装过去的事情(不论好或坏)不曾发生过，相反地，他保持思维中立 : 他了解过去，扎根于现在，并专注于将所有精力投入下一步。不要让过去掌控了一切！

中立的思维通常要求一个人远离自己的感受，并对所面临的每种情况进行诚实的评估。换句话说，不用担心你的感受，只依靠你所知道的。这种策略也可以应用在工作场所上。例如，假设你讨厌你的主管因而只愿意投入一半的精力在一个大型专案上，那麽到头来你只会害到自己。相反地，应改从中立的角度看待此专案 ： 如果你完成了这项任务，在未来的所有专案上均抱持著同样的态度，那麽主管很可能会改变他的态度及做事模式，甚至你将来可能会升迁成为主管。

另外，生活中若是发生戏剧性事件，保持中立还可以帮助你管理情绪。当生活中发生不幸的事情时，特雷弗不会假装事情没有发生，但是他拒绝将这件事视为世界末日。他说：“发生的事情已经发生了，但是你的成功并不是取决于你的过去，而是与当下以及接下来的工作有关。”

Reference : 

Mental coach for NFL players: Super Bowl winners and top athletes swear by this daily brain exercise