草根影响力新视野(琪拉编译)

父母的日常生活并不轻松，即便小孩已经是学龄孩童了。以一位拥有十一岁以及九岁女孩的母亲为例，她的日常生活就是不断的在接送孩子往返各种活动。以周末为例，她的孩子有两场足球比赛、一个派对、两个去朋友家玩的活动、教会活动、还有与其他表姊妹的活动。在这些活动之中，不乏要处理手足相争、吵架、抱怨、叮咛写家庭作业、整理家务、准备晚餐、准备零食、准备盒饭。

纽约时报曾经有篇文章标题写著:[就像人会在工作时过劳一样，当父母也会过劳。]这篇文章讲述发表在[精神科先驱]( Frontiers in Psychology)的一篇研究，比利时学者访问了两千多位比利时家长，发现当父母也会过劳。它们发现有13%的父母形容当父母照顾小孩让他们[过度劳累]。这代表著他们至少一个礼拜有一天会觉得[气力耗尽、做事没效率、情绪低迷]，就像工作上过劳一样。

为何这年头当父母的，比上个世代的父母更容易觉得过度劳累呢？

有一位名为史坦的妈妈，她本身有三个孩子，她开了一间名为[Dicalysscioius Moms]的公司，希望帮助纽约市的其他妈妈有更多机会认识彼此，以及彼此交流打气。但她实在太专注于自己的事业，以至于她几乎没有时间与家庭以及自己相处。在一场活动中，她整个人崩溃了，她发现她太累了，人生需要有改变。

她说:[我妈妈当然不认为做父母也会过劳。但是今天，有太多让父母过劳的期待。我们要养育小孩、我们要在工作上有好表现、我们要在小孩面前有好表现、我们还要花时间好好照顾自己，我们有时候会觉得有罪恶感，但好像又不能有罪恶感，因为我们也有时间去做个美容美甲。]

除了自己与社会对做父母有过高的期待外，社群媒体也推波助澜。因为朋友在社群媒体上分享与小孩相处的照片，好像变成一把尺，衡量你是不是称职母亲的标准，让全体母亲陷入追求错误的完美主义假象中。社群媒体的照片可以说是让现代母亲陷入过劳与忧郁的良方。

并且，不是只有要平衡家庭与工作的职业妇女才会过劳，全职妈妈也会过劳。许多全职妈妈因为缺乏与社会链接感到孤独，与过劳。许多全职母亲表示照顾家庭让她觉得情绪低迷、沮丧、毫无感觉。

让妈妈拥有[自己]的时间是治疗过劳的关键。有母亲尝试去跑马拉松，参加路跑比赛，做会让自己舒服、不是为拍照上载社群媒体的事务，才会让自己从[过劳]中暂时重新恢复力气。

对于陷入[过劳]的母亲，专家建议说，要记得孩子也会长大，他们每天都在学习成长与改变，会慢慢独立，不再需要你，撑住，然后日子会慢慢过去。

资料来源：https://edition.cnn.com