草根影响力新视野 刘超 编译
你可能很熟悉当你翻看你的Facebook feed时会有觉得其他人的生活都比你的好的体验。
但这种“社会比较”可能与患抑郁症的可能性更高有关。这是一项新研究的发现，该研究发现，社交媒体上共有五种行为与心理健康状况有关。
在这项研究中，研究人员分析了大约500名积极使用Facebook、Twitter、Instagram或Snapchat的本科生的信息，并完成了一项在线调查，以调查某些社交媒体行为，以及重度抑郁症的症状。
研究人员发现，人们使用社交媒体的原因——不管是出于无聊、娱乐还是新闻——与抑郁无关。但他们使用社交媒体的方式确实与这种情况有关。例如，研究发现抑郁症患者更有可能做以下事情:把自己和他们认为“比我更好”的人作比较。
在一项关于社交媒体成瘾的调查中得分很高(其中包括“你试图减少社交媒体的使用，但没有成功”和“你过多地使用社交媒体，以至于它对你的工作/学习产生了负面影响”)。他们说在社交媒体上被贴上一张不讨人喜欢的照片让他们很困扰。
研究还发现，抑郁症患者不太可能:与他人分享自己的照片。这项研究的第一作者、得克萨斯州立大学心理学专业学生安东尼·罗宾逊说，研究发现，抑郁症患者不太可能把自己和他人的合影发到网上，这可能与抑郁症患者倾向于孤立自己有关。
值得注意的是，这项新研究只发现了社交媒体习惯和抑郁之间的联系;它并不能确定这些行为是否会导致抑郁，或者已经患有抑郁症的人是否更有可能参与这些行为。
但是，研究人员希望这些发现能够提高人们对抑郁症的社会媒体行为类型的认识，“这样人们才会注意到这些行为，”
罗宾逊补充说，无论如何，把自己和那些看起来比你“更好”的人相比是不好的。他说，在社交媒体上，“人们往往会让自己看起来比实际上更好。”这不是一个人的真实生活。“认识到这一点很重要。”
这并不是第一个将社交媒体使用与抑郁症状联系起来的研究;休斯顿大学2012年的一项研究也发现，花在Facebook上的时间与抑郁症状有关。此外，2017年的一项研究发现，花更多的时间在社交媒体上与感到社会孤立有关。去年12月,Facebook在博文中说,某些类型的社交媒体使用——如“被动消费信息”在他们的网站上与心理健康恶化有关,但其他类型的使用,如积极与人交流,与改善健康。
因为这项研究是初步的，需要更多的研究来证实其他人群的研究结果，包括中年人和老年人。得克萨斯州立大学心理学副教授克里斯塔·霍华德说，研究人员已经在计划对非大学生进行另一项研究。
研究人员还强调，他们的发现并不意味著使用社交媒体一定是件坏事。
“我不认为这总是坏事，”霍华德说。“它可能是坏的，但它也能提供社会支持。”它可以给人们一个与自己相似的人相处的管道。
最终，霍华德希望这项研究能让人们了解到“如何更好地利用技术，而不是把它拿走”。
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