文：林丽玲老师／正念家庭与教养专家

宅，不是不好，只是目前有很多宅少年过著乏味、平淡、封闭的生活。他们畏惧人群接触、不知如何表达自己，不敢尝试新事物，也没有信心去追求自己的愿景。

小庸，国二，油亮头发散乱著，上课时心不在焉，盘拒于心的是今天又该怎么过关，如何累积武器与点数，假日手游上网时间更是超过八小时，功课一落千丈，没什么真实的社交圈，似乎时刻对著电脑，才能排除孤独感。

沉迷网络、日夜颠倒、不喜欢与人打交道、整日待在家里发霉，也不愿意出门找同伴活动，这样的他成为父母最大的焦虑。从小安排上英文、钢琴、画画，就是期待孩子能比自己更强、更有出息，现在威胁处罚、锁码控制，也无法改变孩子的现状，更加深亲子间的对立，如今父母选择放弃，只盼望孩子能顺利毕业。

像小庸的少年和家庭，在台湾还为数不少，是什么样的原因让生命力旺盛的少年，像泄了气的皮球，而“宅家”的父母又沉甸甸的呢？

不可否认，各种虚拟追求感官刺激的网络游戏产物，摅获了许多想逃脱现实社会压力、期待的孩子；补偿了害怕于现实社会人际互动中，受到伤害与危险的孩子，匿名的接收他人关爱、爱护、与欣赏的需求；满足了在学习生活中，经常被他人拒绝与否定者，在在线活动找寻到成就。

再加上，以为高控制、说道理能围堵网络成瘾的态度，更推了一把让孩子往封闭内心的生活走去，不想与人多有接触。

但是，作为父母就这么任孩子宅化下去，是绝对心痛。看著头发油油、像刚出土的文物般，抗拒新事物，对未来灰蒙蒙的孩子，该做些什么呢？

贴其心
少年想独立又无能力，体贴孩子可以有自己的兴趣，顺势进入孩子的天地，用“心”和他聊如何过电脑关，找机会切入目前困难，给个支持，用力鼓励他，用上网的能量突破现实人生关。

降期待
插手青少年的人生，易让孩子为了抗拒而抗拒，反而无法了解花花世界365行与自己特质及能力间的客观性。放下上个世代“唯有读书高”的思惟和期待，陪孩子了解只要有热情和努力，行行都可以出状元。

过生活
充份体验生活，胜过叨叨念念各种人生大道理。尤其对于没有信心、觉自己一无是处的孩子，先避开成绩，乘著阳光、与山与水接触，享受亲近云与海的乐趣，让孩子自发地创建生活的有能感，宅化的心，有朝一日才会开展。

营归属
“快乐吗？”、“喜欢吗？”、“对自己的意义？”、“透过经验学习到什么？”；“我以你为荣”、“我相信你可以”、“慢慢来需要一点时间”、“对于你不爱自己的行为我很痛心”等等的对话内容，比之于“考这么烂”、“你完蛋无效了”、“电脑可以吃吗？”、“被网友骗的团团转都不知”……的直批话语，才能营运归属感的地基。

对少年吔来说，情感的安定与安全，才会打开心门，在困顿之时，寻求讨论与帮忙。

要“宅化”的孩子基因重组大变身成“阳光宅男”，得帮助他找寻存在的意义、及给自己一个价值定位。就从生活点滴中，找回对自己、对他人、对环境的爱、欢笑与生命力，“出土文物”将抖掉泥沙、灰尘，成为谁与争锋，独一无二的型男型女，迈向新人生！

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原文出处：青少年沉迷在线游戏 原来背后有这心理因素！4秘诀助爸妈破关