草根影响力新视野 狄志为
忍住情绪、忍住不舒服、忍住那些让人心里发闷的话。面对负面情绪与能量，其实你有喊停的权利，也有喊停的能力。
以前的我很怕气氛变僵。只要身边的人情绪不好，我就会下意识去安抚、去理解，甚至替对方找理由。久而久之，我好像变成了一个“情绪垃圾桶”。在职场、在社交圈；朋友心情不好找我、同事抱怨找我、家人压力大也找我。我总是听著、陪著、安慰著，但很多时候，对方说完就好了，有时那些情绪却跟著我了。
有一阵子，我每天晚上都觉得很累，但说不出为什么。除了工作特别忙，没有发生什么大事，但心里一直闷闷的。后来某天和朋友聊天时，我才突然发现，原来我一直在承接别人的情绪，却很少问自己：“我现在还承受得住吗？”
那次之后，我开始学著留意自己的感受。
前几天有人又开始对我，不停抱怨生活的不公平，语气里充满愤怒和指责。以前的我可能会默默听完，再想办法安慰。但那天我突然觉得很疲惫，于是我只是说：“我理解你心情不好，但我跟你一样，可能暂时没办法 Take care你。”
说出口的那一刻，其实有点紧张。我很怕对方觉得我冷漠。但奇妙的是，对方只是停了一下，然后说：“好吧，那我们改天再聊。”
那一刻我才发现，原来很多时候，是我自己没有设下界线。喊停不一定是大声反驳，也不一定是离开所有人。有时候只是很诚实地承认：“我现在不行了。”或者“这样的方式让我不舒服。”
慢慢地，我开始懂得一件事，理解别人很重要，但照顾自己同样重要。不是所有情绪都需要我去承担，也不是每一份负能量我都必须接住。
生活里一定会遇到低潮、抱怨、冲突，这些都很正常。但当那些情绪开始淹没你，让你失去平静时，记得停下来问问自己：“这些真的是我需要背负的吗？”
因为在任何关系里，我们都不只是付出的人，我们也是需要被保护的人。
当你愿意为自己说一句“够了”，你会发现，那不是自私，而是一种成熟。
因为面对负面情绪与能量时，记得我们拥有喊停的权利，也拥有喊停的能力～
