草根影响力新视野 乔依丝编译
孩子需要感受到被关注、被倾听和被信任。因此，父母可以使用的最有力的工具之一就是认可。当孩子感受到被认可时，他们会感到安全。而安全感是情绪调节、沟通、创建链接的基础。
身为认证儿童生活专家和职能治疗师，Kelsey Mora帮助过至少1000名孩子度过充满挑战的经历——医疗诊断、住院治疗、悲伤、创伤和失去。在这些过程中，Kelsey Mora一次又一次地见证到“情绪验证”的力量。因为，每当孩子感到不安时，他们都需要先感受到父母的信任，接著才能进入解决问题的模式。这有助于孩子从感性思考转向理性思维。以下是Kelsey Mora依不同年龄层常用的验证语句：
0-2岁：“我就在这里。”
透过语调、触摸与陪伴来让婴幼儿感受到父母的陪伴依然稳定且不会离开，即使是在困难的时刻。父母也可以在说这句话时，搭配一个深呼吸来调整自己的情绪，并将这份平静的同在带给小宝贝。
3-5岁：“你还没准备好离开公园，所以你觉得很沮丧。”
学龄前儿童往往更多透过行为而不是语言来表达，父母若是把观察到的情绪说出来，能帮助幼儿表达还不熟悉的语言。让幼儿感受到自己的情绪是真实的，并且被理解，同时也引导他们以更健康的方式表达。例如：“你因为太沮丧而扔了玩具。你能试试更安全的方法吗？”
图片取自:(示意图123rf)
6-9岁：“感到失望是正常的。”
学龄儿童的情绪深度增加，但他们可能不确定自己的感受是否被认同，因此需要父母来帮忙说出并“正常化”这些情绪，肯定这些感受是被允许、自然且正常的。这能逐渐创建儿童的自尊心，以及面对挑战的信心。
10-12岁：“你可以感到失望，也可以尝试处理它。”
年龄较大的学龄儿童能够承受更复杂的情绪，他们可能一方面感到难过，另一方面却也能理解另一个角度。一旦他们的感受得到认可，他们通常就有能力思考下一步该做什么，以及什么可能会让他们的情况变得更好或更容易。
13岁以上：“这听起来真的很不容易，我很高兴你愿意告诉我。”
青少年在情绪验证上，最需要的是“有空间去处理情绪”，而不是被缩小、被忽略，或立即被解决。当青少年有空间处理情绪，他们会感到被认可。父母茜是愿意承认青少年孩子的经历，并感谢他们愿意分享，能够强化孩子的安全感与亲子链接，并赋予他们独立思考和整理的力量。
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