草根影响力新视野 乔依丝编译 

最近的研究表明，长期暴露在高温下会加速生物衰老，所幸专家表示有一些方法可以保护自己。

如果住在气温经常超过摄氏32度的地区，除了总是汗流浃背之外，老化的速度也可能比生活在寒冷气候下的人更快。因为越来越多的研究表明，长期暴露在高温下会使得细胞层面加速生物衰老，程度有时堪比吸烟或酗酒。

南加大老龄学院老年病学家Eun Young Choi说：“我们的研究发现，生活在极端高温地区者的生物年龄比生活在寒冷地者来很高，最多可以超过14个月。”更令人惊讶的是，即使将收入、生活方式和健康状况等因素纳入考量，极端高温带来的影响仍然存在。

图片取自:(示意图123rf)

极端高温不仅仅会对长寿造成威胁，同时还会降低生活质量，并增加慢性病的风险，因为身体难以保持凉爽。梅奥诊所老年病学家Amit Shah表示，长期暴露于极端高温会影响多个器官系统。例如，心血管系统必须更努力地将血液转移到皮肤以散热，迫使心脏跳动得更快; 神经系统可能会受到过度刺激，引发头晕、思考混乱和记忆力减退等症状; 肾脏会竭力保存水分，这会增加脱水和肾脏损伤的风险; 免疫系统可能会向体内释放大量的发炎化学物质，仿真感染反应…等等。虽然这些体内反应的目的是在短时间内保护人体，但如果持续暴露在高温下，就会变得有害。

除了身体器官，高温也可能改变基因的功能。慢性高温是一种生物压力源，会引发发炎、氧化损伤和荷尔蒙失调，时间一旦拉长，这些反复的压力反应会改变人体的基因行为。因此，慢性高温不仅让身体适应所需的改变，还可能耗损关键系统，加速与年龄相关的退化。这是一种内部衰老，速度可能会超过实际年龄。

当我们想到老化时，往往会联想到时间的流逝、遗传或生活习惯，却常忽略了环境所带来的长期影响。随著全球气候变迁，极端高温已成为无法忽视的健康威胁。高温的影响不容小觑，唯有提高意识、及早预防，才能真正为自己的健康争取更多时间。

Reference: 

Extreme heat may age you as much as smoking or heavy drinking