草根影响力新视野(琪拉编译)

许多家长担心孩子在萤幕上花费的时间。但一项新的研究表明，要弄清楚这些网络如何影响我们的孩子，家长需要关注其他的重点。。

根据近日发表在美国医学会期刊《JAMA》上的一项研究显示，孩子在社交媒体、手机和电子游戏上花费的时间，与焦虑和忧郁等心理健康问题的症状是否增加无关。上网时间也与心理健康问题的症状增加无关，例如违反守则和攻击行为，也与自杀行为或自杀意念无关。

所以问题出在哪里？ 重要的是他们是否上瘾。

这项研究的主要作者、纽约威尔康奈尔医学院人口健康科学系和精神病学系助理教授表示，成瘾性使用是指“过度使用”，以至于影响到家庭责任、学业或其他活动。 他们会对某种东西产生强烈的渴望，无法停止。

要避免小孩网络成瘾，专家认为：“尽早设定界限。”新泽西州普林斯顿心理治疗中心的临床心理学家格林伯格说。她说：“孩子应该知道，有些时候使用手机、电子游戏和其他科技产品是不对的。”她还建议在用餐和晚上安排“无萤幕时间”，这样你的家人就可以在睡前放松一下。她建议每天晚上在指定时间后不要让手机进入青少年的卧室。

图片取自:(示意图123rf)

格林伯格也建议鼓励，必要时为青少年规划一些不涉及萤幕的活动。像是建议他们多让孩子和朋友一起出去玩。许多家长担心孩子面对面聚会时的安全，但待在卧室玩社群媒体往往更危险，因为他们可能会接触到色狼、性勒索者，甚至上瘾。

研究人员表示，近一半的受访年轻人手机成瘾率很高，超过40%的年轻人电子游戏成瘾率很高。

此外，“要树立与自身电子设备健康相处的榜样，父母应该注意自己在孩子身边使用电子设备的方式，并以身作则，向孩子展示如何平衡屏幕时间和无屏幕时间。”格林伯格说。 

然后，仔细观察孩子们是否有网络成瘾症状。这项研究也做出一个重要的结论，要求父母应该确认小孩是否有网络成瘾的情况。成瘾的迹象包括“强迫性使用或无法控制的冲动”。像是：孩子每隔几分钟就频繁或不断地查看手机，或者玩电子游戏，即使在不合适的场合或被告知不要这样​​做的情况下，像是在学校、深夜或做作业的时候。或是，当萤幕被拿走时，孩子出现戒断症状。例如：感到焦虑、烦躁、悲伤或愤怒，无法控制情绪。这些都是警讯。

如果你认为你的孩子可能上瘾了，尽量不要妄下评判。我们需要教导他们，而不是羞辱他们。和你的孩子谈谈他们的感受，并试著理解他们为什么在这些平台上花这么多时间。安排其他活动，并制定或修改你们的设备使用协议。 

资料来源：　When kids use screens, parents worry about the wrong thing, new study suggests | CNN