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草根影响力新视野 乔依丝编译
虽然生活随著科技越发进步和便利,但人们的压力似乎与日俱增,从每天发生的社会新闻就可以看出它的严重度。如何让生命充满快乐、感受到幸福,已经成了每一位现代人都应该要学习和追寻的目标。
事实上,大多数人会尽力去感受生命中点点滴滴的幸福。一项针对 12,000 名消费者和企业领导者进行的客户体验调查报告显示,78% 的参与者表示,如果可能的话,他们甚至愿意为真正的幸福付出额外的费用。
过去十年中专门在研究幸福科学的史蒂芬妮·哈里森 (Stephanie Harrison) 表示,金钱和成功并不是幸福感的关键,反而是真心相信的事物可以带来更多的感觉良好的情绪。在哈里森研究了十年的正向心理学之后,她发现了一个随时随地就可以执行及拥有的幸福秘诀,那就是利用自己来帮助他人。
哈里森在她的书《新快乐》(New Happy) 中写道,帮助他人可以为自己和所帮助的人带来更多幸福感。“若是想要做到这一点,你必须发现你是谁,你真正是谁,远离社会所赋予的种种限制,然后必须找出与其他人分享自我的最佳方法。而这些秘诀其实今天就可以开始执行了。
图片取自:(示意图123rf)
在过去时代“古老的快乐”(old happy) 价值观均指向:获得物质财富、比别人更好、独立完成任务等会让人快乐。但是哈里森的“新快乐”意指优先考虑的是共同努力、寻求帮助和帮助他人,哈里森相信这会带来真正的快乐和幸福感。而哈里森的论点得到了研究的佐证。
心理学家在 2022 年针对 122 名患有焦虑和忧郁症状的人进行了一项研究,研究人员随机分配受测者在五周内做出善行、参与社交活动或记录自己的想法。 实验结束时,负责行善的小组发现他们的快乐幸福感大幅提升。
哈里森说:“帮助他人是每个人的需求之一,这就像是对与人链接、爱或自尊的需求一样。最简单的方法就是透过帮助行动来达到,同时我们也需要其他人来帮助我们满足我们的需求。”助人为快乐之本,确实如此。
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