草根影响力新视野 吴娟瑜  

女人一生最混乱的时期落在中年阶段，“中年”是指40岁到60岁，根据研究指出女人的中年危机比男人还严重，又平均年龄层落在47岁。

为什么中年危机对女人有特别意义，因为这个阶段普遍存在著女人的“更年期”、孩子的“青春期”，再加上老公的“花草期”（外面花花草草的诱惑多了）。

三面夹攻压力大

玉真在46岁时开始有了盗汗、热红潮、失眠现象，就在此时，青春期的儿子正在叛逆阶段，说什么都要顶嘴，说什么都要反抗。

这一天，玉真找了睡前空档想跟老公好好聊儿子状况，不料老公早已躺到床上还背对著她，接著说出她最不想听的事。

他闷闷地说：“老婆，对不起，我外面有人，我一时情不自禁……”，老公正在讲的时候，玉真一骨碌儿从棉被钻出身体，她坐到床沿，恨恨地喊出声：“你这次又怎么啦？不会又要我出面处理吧？！”

唉！老公不再出声，一个晚上就一直背对著玉真，玉真翻来覆去，整夜也不好睡，叹气连连。

女人的中年时期心力交瘁，要期待老公斩断情根，要期待孩子彬彬有礼，真是难上加难，唯一能掌握的就是期待自己尽早脱离困境。

女人中年危机比男人多的原因是──传统上赋予女人在家庭里有更多的责任，除了自己的小家庭，还有婆家的礼俗、长辈照顾，加上少子化之后，女儿义不容辞需要回娘家带著爸妈看医生，提供金援给弟妹上学、创业等等。

图片取自:(示意图123rf)

脱离中年危机

玉真在我主办“幸福导师班”里倾诉了心中苦闷，也落实到现实生活的改进和调适。

第一，安顿自己的身心状态

玉真开始进健身房、注重蛋白质补充、还做到地中海饮食，当她感受到身形变轻盈、睡眠改善许多，加上，常和闺蜜一起看电影、逛街、看艺术表演，生活变得充实而有趣。

玉真告诉我：“吴老师，我目前生活是‘内外夹攻’。”

我一听，吓了一跳，原来她的意思是从“内”改善体力、饮食、睡眠，从“外”多学习、多接触，人生的注意力集中在自己身上，说也奇妙，烦恼的事，一件一件变少了。

第二，改善和儿子沟通的技巧

玉真发现儿子会顶嘴，通常是老妈自己先顶嘴，两人不服气地吵来吵去，结果两败俱伤。

玉真在“幸福导师班”学到了“亲子沟通的艺术”，明白了“利他导向”比“自我导向”更重要，还有“同理心的聆听”和“善用问句”多了解儿子的需求，也可以减少互动上的对立。

第三，老公自行处理花草关系

过去，只要老公拜托她处理小三纠缠，她立刻跳入这个漩涡，以大老婆身份找出小三，双方在咖啡室谈判。

玉真不是省油的灯，通常三两下就让对方知难而退。如今，透过成长，透过自我觉察，玉真清楚了“外面的关系是老公自己的事，不是我的事，如果三个月内，老公处理好了，大家继续过日子，如果还是纠纠缠缠，那就是我做决定的时候了。”

玉真在中年危机里感到千疮百孔，但是当她掌握了三项原则来逐步改善，她笑著说：“吴老师，我不用等到47岁才脱离苦海，我现在45岁，感觉一切都在我的掌握中了。”