草根影响力新视野(琪拉编译)

有时候你跟你正处于青春期的儿女好像没有代沟。他们乐于跟你分享生活中的趣事，也期待从你那听取一些建议。但有时候又好像不是这么一回事。他话变少了，似乎对你难以忍受，这时候父母该怎么办？

心理学教授表示，正值刚进入青春期的青少年有个新的欲望—想要独立。或是想要成为与父母不一样的个体。根据世界卫生组织的说法，青春期是指从十岁到十九岁的时期，这时期与父母之间最大的煎熬就是沟通不良。

首先，他们不再像过去一样，用同样的亲密感以及同样的频率跟父母对话了。他们开始对你抱怨、翻白眼、使脸色，甚至开始口出难听的话，让彼此之间更难沟通。

这时候你也应该闭嘴，等待你的孩子回头，等他们准备好后再跟你对话吗？ 答案是否定的。正确的方式是改变对孩子讲话的方式，让彼此都愿意彼此的陪伴，愿意维持沟通的管道，让他们跟父母在一起感到安全。

以下是五种可以增进与青少年沟通的方法。

１．接纳孩子的情绪

接纳孩子的负面情绪，无论他们看起来有多讨人厌，或是多没道理。你可以说：[当我叫你清房间时，你看起来很生气。我了解，你可能没准备好要开始清房间。当你被叫去做不想做的事，你有理由生气。我可以给你三十分钟准备好，然后再来找我，让我们拟定你该怎么清理房间的计划！]

２．保持冷静，面无表情来沟通

跟青少年讲话时最重要是要冷静，不要带著情绪讲话，这样才能有好的沟通。原因是青少年与成人大脑在阅读表情的部位是不一样的。青少年使用杏仁核，这是大脑中控制情绪的地方，比成年人更敏感。因此，他们很容易过度解读或是误会你的表情，因此即便你没在生气，他也觉得你在生气。举例，当你问孩子：[今天的数学考试怎么样？]他们可能会突然生气，大吼：[你干嘛生气，我们又还没发考卷！]

因此，你要做的是平常多对著镜子练习，练习讲话时连眉毛都不要动一下。

３．成为孩子的[助理式的经理人]

你的青少年还在学习做正确的决定，自己解决问题。如果你管得太多，他们会反弹。因此，你要成为孩子的助手，协助孩子自己解决问题，但非事必躬亲。

资料来源：https://edition.cnn.com/