草根影响力新视野 乔依丝编译

疫情期间每天宅在家，不知不觉肚腹就多了一层肥油，再加上年纪渐增代谢变慢，除了脸部皱纹线条增加之外，老化的体态上也泄漏出一个人的实际年龄。然而，“老态”并非完全无法避免，只要养成正确的生活习惯，有些人年纪越大体态甚至变得更好。美国一位67岁的名模克里斯蒂・布琳克莉(Christie Brinkley)就是一个最好的例子： 靠著每天坚持不懈的日常习惯，让她充满精力和专注力。

布琳克莉自1973年(19岁)活跃至今，即使已年过60，近5年来仍不断担任杂志封面女郎。身材及脸部均保养得宜的布琳克莉经常被问到她的美容秘诀，但67岁的布琳克莉说，她最好的建议不是关于美容，也与产品或特殊饮食方式无关，而是每天都“心怀感恩”。布琳克莉说：“每一天我都会数算生活中的祝福。因为有时生活会比较困难，但每当我数算完生活中的种种祝福之后，就觉得这是非常美好的一天。”

布琳克莉表示自己一整天都在练习感恩，特别是当她被某事困扰时。布琳克莉说：“只要有任何烦人的事情，我就会想要去感恩生活中的美好事情。因此，事情就不会那麽困扰我，因为我对真正重要的事情会有一个更好的了解。”每天花时间练习感恩让布琳克莉变得更加健康、精力充沛和工作效率更高。“我总是告诉我的孩子们也要练习感恩，因为感恩的心确实可以消除生活中的混乱并让你集中注意力。”

布琳克莉多年来一直在推广“心怀感恩”的重要性。2017年当她与两个女儿(现年分别为35岁和23岁)登上《运动画刊》封面并成为头条新闻时，布琳克莉告诉时尚媒体《女装日报》“心怀感恩”是她维持健康与快乐的重要秘诀之一。她说：“正确饮食、健身和防晒是最能影响老化结果的三件事，另外还有健康的态度。我深信感恩的态度是幸福生活的秘诀，绝对有助一个人的快乐及健康。”

过去十年有许多研究亦显示，那些有意识去数算生命中祝福的人往往更加快乐且更少沮丧。美国南加州大学马歇尔商学院感恩科学专家格伦·福克斯(Glenn Fox)表示，感恩还有许多其他好处，包括更好的睡眠、更多的锻炼以及更低的炎症和血压水平。

Reference : 

Christie Brinkley: The non-negotiable daily habit that gives her energy and focus