草根影响力新视野 乔依丝编译

“妈妈，你到底有没有在听我说话？”举凡学校发生的事、读到的故事书、与朋友玩的游戏过程…，孩子每天总是有说不完的事情想和父母分享，也会希望父母能“专心聆听”。“The Lost Art of Listening”(遗失的聆听艺术)作偖Michael Nichols博士说：“倾听是父母表达共鸣的方式，它使孩子们知道他们的思想和感情很重要，并且可以像大人一样被理解和接受。”

但是，真正的倾听需要付出艰苦的努力，因此可以将其视为一项投资，这项投资将增强孩子的自尊心，并且当孩子信任你时，他们更可能会在重要时刻来找你倾诉。认真倾听孩子也是在向孩子展示如何成为好听众，这是他们人生最重要的技能之一，甚至有专家表示，父母与孩子的聆听互动经历可能就是孩子职涯、人际关系和幸福生活的成功关键。下列5种简单的方法可以协助你成为孩子的最佳听众：

准备认真聆听

当孩子正在告诉你一些事情时，请尽可能停止手上正在做的事情并坐下来专心聆听。心理治疗师Tina Payne Bryson博士表示：“当父母坐下时，孩子可能会明显放松。它传达著“我有时间给你，你对我很重要。”这也将协助孩子成为优秀的倾听者。

让自己的心安静下来

这好比是将笔电阖上的心理版本，提醒自己要专注了。这需要不断练习，因此，若是有时分神没听清楚时，可以跟孩子说：“对不起，你可以再告诉我一次吗？ 我不小心分心了一秒钟。”

问些好的问题

也就是说，专注聆听的本质不一定是安静都不说话。当你提出问题时，要先确定孩子希望获得什么样的反馈。当孩子感到沮丧时，父母可以问的最基本问题是：“你需要我的帮助，还是只是想要说出来发泄？”并确保自己理解他们在说什么，以及孩子故事背后可能有什么假设。

回应孩子所说的内容

这也称为积极聆听，可以是简单的“好有趣喔！”，或是重复内容摘要，例如“他没有和你一起去，一定让你很难过对吗？”，或是“我想这就是我听到你说的话，我有弄明白了吗？”

随时做好准备聆听

这意味著你需要用耳朵、眼睛、大脑和全心来聆听，也就是“用耳朵去听孩子说的话，用眼睛观察孩子的表情及真正感受，用大脑及心去思考孩子背后的需要”。

Reference : 

5 Easy Ways to Be A Better Listener to your Child