草根影响力新视野 乔依丝编译

整个北半球很快就要迎接寒冷的冬季了，然而，袭击全球的冠状病毒似乎还没有歇息的意思。台湾虽然疫情相较轻微，生活行动并无受到限制，但每个人仍然是严阵以待提防新一波的疫情爆发。至于其他国家恐怕就没像台湾那麽幸运了，例如英国和苏格兰甚至宣布实施一套全新防疫限制措施和封锁政策，看来，数百万人必须为艰难的冬天做好准备。

1.不要与邻居吵架

随著防疫限制的不断增加，和谐邻舍界限的压力也将增加。英国自疫情爆发以来，民众的投诉量大幅度增加，其中噪音投诉位居榜首。英国西萨塞克斯郡调解服务处的Nick Handley建议，如果有邻居有异议，那麽第一件事绝对就是以明智的方式直接与他们交谈，并尝试以对方的角度来看待整件事。”

2.早点做好准备

改变以往的晚下班、晚用餐的习惯 — 早点下班并且提早享用晚餐吧，以因应餐馆全新的防疫营运方式。另外，如果可以的话，提前安排工作时间及休息日，也许还可以趁著饭店不景气时期抢到特别优惠价格。

3.为他人服务

在封城时，地方性互助团体成了人民支持力量的来源，互助团体是对人民基本需求的最佳回应管道，另外，对于那些互助团体的志工而言，担任志工对自己的心理健康方面也有极大的益处。

4.让住家更舒适

封城意味著会花更多的时间待在家里，这个时候就更需要将住家环境打点得更舒适。如果预算有限，没办法大幅度地重新改造室内，也许可以考虑多增添些盆栽植物。

5.停止试图预测未来

面对全球性病毒大流行，人类更显得无能为力，甚至无法预测未来的趋势，这对喜欢为将来规划一切的人类而言是非常难以接受的状态。心理治疗师Noel McDermott建议，每个人必须集中心力适应目前的情况，而不是预测未来的变化。

6.但要将期待的事情事先计划好

虽然以现在的局势很难事先规划国外旅游，但McDermott说 :“尽管如此，开放心态并为未来期待的事情先行做好计划，将有助使人振作起来。”而不是消极被动地面对一切。

Reference : 

Six ways to get through the next six months