草根影响力新视野(琪拉编译) 

如果你一直想著要戒烟，没有比趁Covid-19病毒肆虐的现在是更好的时机了。

新型冠状病毒侵袭人的肺，长期吸烟者的肺对于病毒更是脆弱。尽管几个月的戒烟无法改变肺部因为长期吸烟造成的损害，不过是有短期的显著效果。

首先，如果你戒烟，肺部的纤毛是第一个有机会愈合的地方。纤毛就像身体的扫把，前后摆动，帮助气体在身体内外流动，纤毛帮助身体抵抗感冒与感染，也帮助身体清扫浓痰，如果纤毛没法有效运作，浓痰就会在肺部累积。老人因为肺部不够强壮，受到感染时就难以将肺部的浓痰给咳出来。

另外，戒烟也可以减少自己受到Covid-19感染时身体的发炎指数，让自己更快速康复。事实上，只要戒烟，身体因为抽烟引起的慢性发炎现象也会很快速回复，像是会发现身体不会因为爬楼梯就喘不过气来等。

让自己的肺部健康，是让自己在新型冠状病毒中康复的关键。那是因为受病毒感染的患者的肺部正经历一个急性的肺部损伤，导致急性的呼吸道窘迫症状，严重者可能会因为浓痰累积过多而死亡。若是病毒进入吸烟者的肺部，情况会更糟。

即便你是住在病毒侵害没那麽严重的区域，现在戒烟绝对值得。毕竟抽烟者，除了肺部脆弱以外，也容易罹患糖尿病、心脏病以及其他免疫系统方面的疾病。

许多感染心冠肺炎的人死于心脏疾病，因为抽烟者的心脏能力也特别脆弱，因此此时戒烟绝对有好处。戒烟之后，你的血液会变得比较清澈，比较不容易栓塞，也比较不容易导致心脏病。另外，因为抽烟者会吸入大量的一氧化碳，减少血液的含氧量，也减少血液运输到身体各处(包括心脏)的效能。

因此，如果你因为不想感染新型冠状病毒，已经减少与人社交的频率，也经常洗手，那最好也开始减少吸烟的频率，才能真正达到防疫与保护自己的效果。

资料来源：https://edition.cnn.com/2020/04/03