草根影响力新视野 (琪拉编译)
当与爱人争吵时，记得一件事，维持相爱、诚恳与开放的沟通态度才是最重要的。
佛罗里达州立大学的心理学教授吉米麦卡地(Jim McNulty)表示，研究中他发现：[诚恳、直接的沟通是最重要的，拐弯抹角、尖酸刻薄、或是暗示都是没有用的。]
他说：[每个人的价值观都不一样，看事情有不同看法，最重要的事说出来，让事情朝积极的方向进展。许多人觉得相爱很困难，那是因为自己太骄傲，或是不敢与情侣争吵，这对两人的关系都不健康。因为一对恋人如果不敢争吵，就会不敢讲话。所以，如果对方有一件事让你不开心最好是让对方知道，而非不做任何事情。]
根据2008年的一项研究，发现许多婚姻中的恋人，因为压抑自己在婚礼里面的愤怒，结果婚姻都已结束告终。不过，许多在婚礼里面的人不敢争吵，是因为不知道如何有效地与对方争吵，以下是专家提供的建议，告诉我们如何进行[有建设性的争吵]。
图片取自:(示意图123rf)
１．选择好时间
许多人争吵的动机都来自一时的冲动，像是心理喊：[我再也受不了了！]但是这种时机下，人们很难勒住自己的舌头，讲出来的话也很伤人，无法事先好好思考，最后后悔。
所以想好好争吵，最好先与对方预约一个时间，双方都有事先预备，在没有让人分心或感到压力的时段下争吵。要做这这样其实比想像中困难，因为人们都会让感情与不满堆积，最后才发泄出来。
如果你真的有很想爆发的冲动，最好按下[终止键]，暂时离开是比较好的做法。不过，这么做之前应该要先得到伴侣的同意，让双方了解你只是暂时离开，你对这段感情仍是认真且愿意持续努力下去，你在未来也会努力解决困难，只是暂时你还找不到适当时机。
２．分析你的情绪
双方好约定时间好好沟通也让你能事前整理情绪，不要给自己压力，强迫自己马上找到最正确的情绪，而是让自己有时间慢慢反刍思索。
如果你找不到你的正确情绪，例如你找不出为何你会对一件小事情那麽耿耿于怀，那问题可能再更深的底部，这时你可能要寻求专业的协助，让专业的人员帮助自己厘清自己的内心真相。
３．当个好的倾听者
倾听是沟通最重要的一步，当对方说出你不喜欢听的话，专家建议我们听懂对方的意见，而非执著在对方的字句上，开始自我防卫、受伤或是生气。
４．千万不要说[你总是]、[你从不]这类的话
当你说出[你一直这样做]或是[你一直就是这样的人]之类的话对沟通没有帮助，你可以改成[我觉得你….]这样的开头，会比较不伤人，也比较打开良性的沟通环境。
５．注意肢体语言
讲话的语气跟使用的语言一样重要。例如[翻白眼]，就是一个相当不好的肢体语言，因为[翻白眼]代表内心的[不屑、轻视、贬低对方]的态度。
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