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专家咨询：北台湾牙医植体医学会前理事长暨柏登牙医院长 黄斌洋医师

炎炎夏季气温不断攀升，坊间饮料店生意大好，却也因此造成了牙科门诊的忙碌期！柏登牙医黄斌洋院长说明，夏日饮料喝得多，酸性及高糖饮料易导致牙齿蛀牙与酸蚀问题，也使得夏日看诊民众大增！若想兼具饮料的消暑快感，但又不想影响牙齿健康，可试试黄医师的5点小叮咛唷！

最近气温飙高，来杯冰凉的冷饮让人暑气全消，尤其标榜含有新鲜现打果汁的饮品，如柠檬汁 、 葡萄柚汁等，看起来既健康又养生，但有时喝完酸性饮料后，总觉得牙齿酸软，感觉不太对劲，到底是怎么了呢？

黄斌洋医师表示，喝完酸性饮品后容易感到牙齿酸软无力，其实是因为pH值低于5.5的酸性饮品会使牙齿的钙质流失所致。若以添加糖分来中和酸味也是于事无补，因为糖分仅能改变口味，却无法提高饮料的酸碱值，反而使饮料变成既酸（低pH值）又甜（高糖分），让原本牙齿脱钙酸蚀的问题，外加高糖份逐渐分解造成蛀牙细菌孳生的双重打击！

有些人可能会想到“那我喝完饮料就立刻刷牙，就能减少酸蚀问题了”？黄医师提醒，若是一喝完酸性高糖份饮料就立刻刷牙，会在牙齿结构最软弱时增加齿面的摩擦，反而会加重牙齿表面的刮痕与伤害，让牙齿健康雪上加霜。

到底该如何才能享受饮料，又能减少对牙齿健康的影响呢？

1. 喝酸甜饮料时建议用吸管并尽快吞咽， 避免口含酸甜饮料过久，以降低饮料接触牙齿时间与面积。

2. 若觉得饮料太酸，中和酸性的较佳方式是用Ph7的中性水稀释，或是pH8的苏打水中和，而非加糖。

3. 喝完“高酸性饮料”建议先以清水漱口， 静待15 至20分钟后再刷牙，让口水中的矿物质有机会对酸蚀牙齿产生初步再矿物质化的修复效果。若是喝完“低酸性高甜性”饮料，则建议尽快刷牙清洁。

4. 高频率喝酸甜饮料期间，应以牙线加强牙缝的清洁工作，并建议增加口腔健康检查的频率。

5. 若出现牙齿酸软、酸蚀的问题，可向牙医师询问涂氟补强的需要性。

牙齿酸蚀相关问题，建议咨询“牙科”。

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原文请见：饮品对口腔健康的影响｜全民爱健康 口腔篇3

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